서울 운동 썸네일형 리스트형 [열정운동][#2] 자전거 & 달리기 & 근력운동 3종 세트 피로는 운동으로 푼다. 운동총평 : ★★★★☆운동일시 : 1/15(목)운동시간 : 20:30 ~ 22:00운동코스 : 공항시장역 ~ 선유도공원 ~ 공항시장역운동종목 : 자전거(1시간), 달리기(25분), 맨손운동(40분)운동강도 : ★★★★☆운동코스1) 공항시장역(집) ~ 양화선착장 : 10km / 자전거 / 30분2) 양화선착장 체력단련장 : 턱걸이, 팔굽혀펴기 등 / 12분3) 양화선착장 ~ 양화대교 남단 체력단련장 : 2.5km / 달리기 13분4) 양화대교 남단 체력단련장 : 턱걸이, 팔굽혀펴기 등 / 15분5) 양화대교 남단 체력단련장 ~ 양화선착장 : 2.5km / 달리기 13분6) 양화선착장 체력단련장 : 턱걸이, 팔굽혀펴기 등 / 12분7) 양화대교선착장 ~ 공항시장역(집) : 10km / 자전거 / 30분 안녕.. 더보기 [열정운동 1. 달리기] 10km 기록 갱신 축하 10km 기록 갱신!축하축하 직장인 운동정말 힘드시죠쉽지는 않은 것 다 압니다. 하지만 저는 오늘도 달렸습니다.방송 준비에 하루종일 정신이 없었지만오랜만에 달리니까 너무나도 상쾌하더군요. 아무래도 약 8일 전에 6km 달린 이후에 처음 달리는 것이라걱정을 하기도 했어요.근육이 아프면 어떻게 하나, 호흡이 힘들면 어떻게 하나.하지만 역시, 끈기가 답이었죠. 정말 포기하고 싶은 마음 발을 하나 하나 내 딛을 때 마다 들었지만묵묵히 참고 뛰고 또 뛰었습니다. 새롭게 발견한 것은뛰는 포즈에 따라서 근육의 하중이 굉장히 다르게 느껴졌다는 것이죠. 제가 원래는 앞으로 조금 기울어서 달리는 편이라6~7km 지점부터는 무릎이 조금씩 아파오는데그럴 때 엉덩이에서부터 쭉쭉 뻗는 뜀걸음을 하니하중이 분산되어 큰 무리가 없더.. 더보기 이전 1 다음
