수면건강과 수면장애 썸네일형 리스트형 [열정남추천책][#23] 새해 첫 추천 도서, 잠을 경영하라, 밤을 경영하라 안녕하세요열정남입니다. 새해 처음으로 선택한 책은 '밤을 경영하라'입니다.밤? 무슨 밤? 야한 책으로 오해하시면 안됩니다.엔밤night, 잠과 관련된 책입니다. 인생의 1/3인 잠을 건강하게 관리를 해야하는 이유와 올바른 관리법을 소개하는 책입니다. 이 책에서 나온 잠에 대한 이야기를 소개하고자 합니다. 잠에 대한 조상들의 지혜하루의 시작은 잠이 드는 밤시간이다우리는 하루 중 3분의 1은 삶을 준비하는 데 쓰고, 3분의 2는 그 에너지를 토대로 활기차게 보낸다지친 체력과 정신력을 충전하며 활력 있는 내일을 준비하기 위해 잠을 자는 것이다. p26 잠과 정신력의 상관관계미 클렘슨 대학의 준 필처 교수는 충분한 수면이 쉬운 선택의 유혹을 피해 어려운 선택을 내릴 수 있게 하는 에너지를 공급한다고 밝혔다.부족.. 더보기 이전 1 다음