임정우MD 썸네일형 리스트형 [명상프로젝트] 5일차 기상시간 06:55 명상시작시간 00:15 명상종료시간 00:22 명상시간 00:07 느낀점 : 오늘 오전에 명상을 못해서 자기 전 시간을 활용하여 명상을 하는데 시도해봤다. 지금 상황이 많이 복잡하다. 걱정거리와 온갖 생각들과 번뇌들이 많아 집중하기란 쉽지 않다. 조금만 여유를 가지자.. 명상은 어떻게 하는가? 우선 조용한 장소를 찾아 앉는다. 몸을 바로 하고 눈을 뜨지만 특별히 어떤 것에 초점을 맞추지 말고 코로 호흡한다. 명상 처음에는 자기 자세와 몸을 의식하고 호흡에 집중해 들숨과 날숨을 관찰한다. 머릿속에 생각이 떠오르는 것을 의식하고 그 사실을 감지하지만, 떠오른 생각에 얽매이지는 않는다. 항상 신경을 다시 호흡으로 돌려 집중한다. 이 순서로 적어도 5분간 지속하다 마친다. 떠오르는 생각을 주.. 더보기 [몸짱프로젝트] 2일차 / 50일 1. 날짜 2/13(토) 2. 운동 전 몸무게 75.8kg 3. 운동시간 11:27 - 12:06, 39분간 4. 목표 저번 보다는 좀 더 뛰자 5. 운동종목 - 달리기 7.5km 6. 느낀점 - 온 몸의 근육이 땡긴다 더보기 임정우 MD 대리 진급! 안녕하세요 열정남 임정우 입니다. 드디어 대리로 진급하게 됐습니다. 앞으로 더욱 책임감 있게 일하겠습니다! 더보기 [월간인스타그램][1월호] 롯데홈쇼핑 블로그 월간인스타그램 1월호 롯데홈쇼핑 열정남 임정우입니다. 2015년 새해들어 여러분들께 처음으로 인사드리네요. 올 새해에는 롯데홈쇼핑에도, 롯데홈쇼핑 고객님들에게도 행복한 날들이 많기를 기원합니다. 매 월 #롯데홈쇼핑을 주제로 진행되는 월간 롯데홈쇼핑, 새해에는 어떤 분들이 #롯데홈쇼핑 해시태그로 인스타그램에 포스팅을 해 주셨을까요? 인상 깊고 재미있는 #롯데홈쇼핑 인스타그램을 1위에서 5위까지 멋대로 정해봤습니다. 그럼 그 순위를 지금 바로 공개합니다! #롯데홈쇼핑 5위의 주인공은 하은수 쇼호스트(@showhostha)님의 포스팅입니다. 롯데홈쇼핑 대표 꽃미남 쇼호스트인 김형균 쇼호스트(@sh_hkk27)와 하은수 쇼호스트의 감자탕 방송을 찍은 장면인데요, 식품 방송으로는 이례적으로 남자 둘이서 방송을 하는 모습이 이색적입니다.. 더보기 이전 1 다음
