나이키 썸네일형 리스트형 [열정운동][#58] 직장인 달리기, 여의도 10km 달리기 안녕하세요열정남입니다. 오늘은 막방 바디프랜드 안마의자 방송이 있고, 집에 다녀오기도 번거로워서 딱 10키로만 뛰자고 생각하고, 뛰었습니다. 아.. 요즘 왼쪽 발가락이 왜이렇게 아픈걸까요지난 주 토요일에 축구를 오전 / 오후 다 뛰어서 그런지무릎 아래 앞쪽 근육들이 엄청 땡겼어요. 피로가 쌓여서 그런지, 처음 달릴 때부터 엄청 땡겨서 뛰는데 고생했네요.호흡은 괜찮은데, 첫 5km까지는 점점 달릴수록 힘들어지는 기분이에요. 첫 1km는 4분 35초, 2km부터는 4분 50초대로 뛰었고, 돌아오는 5km지점부터는 4분 40초대 유지하면서 뛰어서 다행히 4분 45초로 기록된 것 같네요.적어도 5km이상은 뛰어야 몸 상태가 뛰기 좋은 상태로 되는 것 같아요.20km는 무리고, 10km 정도가 운동하기 딱 좋은 .. 더보기 [열정칼럼][#2] 러닝, 그 아찔한 유혹. 달리기 붐이 한창이다. 남녀노소 쉽고 편하게 할 수 있는 운동인 달리기는 최근 글로벌 스포츠웨어 회사들의 지원과 마케팅에 힘입어 거대하게 성장하고 있다. 나 또한 달리기 세계에 뛰어들어 즐겁게 참여하고 있다. 직장인으로서 야근도 많고 회식도 많아서 업무외의 시간이 많지는 않지만, 시간이 날 때마다 달리기를 하려고 노력한다. 최근에는 크루형태로 발전하여 개인에서 단체로 더욱 확대되어 달리기에 관심이 없는 사람들도 쉽게 참여하여 더욱 인기다. 달리기는 특별한 장비도, 의상도 필요 없다는 점에서 굉장히 편하다. 그리고 어떤 장소이든 어떤 시간이든 할 수 있다는 것이 가장 큰 장점이다. 그렇기 때문에 스포트웨어 회사들이 너도나도 한계가 없는 달리기 분야에 뛰어드는데 활개를 펼치고 있다. 하지만 많은 사람들이 이.. 더보기 [열정운동][#2] 자전거 & 달리기 & 근력운동 3종 세트 피로는 운동으로 푼다. 운동총평 : ★★★★☆운동일시 : 1/15(목)운동시간 : 20:30 ~ 22:00운동코스 : 공항시장역 ~ 선유도공원 ~ 공항시장역운동종목 : 자전거(1시간), 달리기(25분), 맨손운동(40분)운동강도 : ★★★★☆운동코스1) 공항시장역(집) ~ 양화선착장 : 10km / 자전거 / 30분2) 양화선착장 체력단련장 : 턱걸이, 팔굽혀펴기 등 / 12분3) 양화선착장 ~ 양화대교 남단 체력단련장 : 2.5km / 달리기 13분4) 양화대교 남단 체력단련장 : 턱걸이, 팔굽혀펴기 등 / 15분5) 양화대교 남단 체력단련장 ~ 양화선착장 : 2.5km / 달리기 13분6) 양화선착장 체력단련장 : 턱걸이, 팔굽혀펴기 등 / 12분7) 양화대교선착장 ~ 공항시장역(집) : 10km / 자전거 / 30분 안녕.. 더보기 [아이디어] 운동량을 경쟁하는 어플리케이션 (해당 아이디어는 보호를 받을 수 있습니다. 불펌 금지) 운동량을 측정하여 경쟁하는 어플리케이션 휴대폰의 내 운동량과 심장박동수를 기록하여 강력한 캐릭터를 만든다. 그 캐릭터와 다른 캐릭터와의 싸움을 통해서 레벨을 높일 수 있고, 이것은 자연스럽게 친구들과 경쟁을 하게 만든다. 레벨을 높이고 싶을수록 운동을 더욱 많이 해야되기 때문에 운동을 유발하는 어플리케이션이다. 최근 나이키에서 XBOX와 연계한 게임이 이슈다. 퓨얼 밴드을 활용한 키넥트 트레이닝 정말로 신선하다. 무엇보다도 나이키의 브랜드 컨셉을 잘 유지하면서도, 게임기와 연계한 통합적 전략이라고 할 수 있다. 하지만 XBOX와 같은 디바이스가 있어야되는 것이 아니라, 스마트폰과 가벼운 디바이스만 연결되어 있는 것이 더욱 효과적인 방법이라고 생각한.. 더보기 이전 1 다음
