나이키+ 썸네일형 리스트형 [열정운동 1. 달리기] 10km 기록 갱신 축하 10km 기록 갱신!축하축하 직장인 운동정말 힘드시죠쉽지는 않은 것 다 압니다. 하지만 저는 오늘도 달렸습니다.방송 준비에 하루종일 정신이 없었지만오랜만에 달리니까 너무나도 상쾌하더군요. 아무래도 약 8일 전에 6km 달린 이후에 처음 달리는 것이라걱정을 하기도 했어요.근육이 아프면 어떻게 하나, 호흡이 힘들면 어떻게 하나.하지만 역시, 끈기가 답이었죠. 정말 포기하고 싶은 마음 발을 하나 하나 내 딛을 때 마다 들었지만묵묵히 참고 뛰고 또 뛰었습니다. 새롭게 발견한 것은뛰는 포즈에 따라서 근육의 하중이 굉장히 다르게 느껴졌다는 것이죠. 제가 원래는 앞으로 조금 기울어서 달리는 편이라6~7km 지점부터는 무릎이 조금씩 아파오는데그럴 때 엉덩이에서부터 쭉쭉 뻗는 뜀걸음을 하니하중이 분산되어 큰 무리가 없더.. 더보기 [열정운동 1. 달리기] 퇴근 후 미친듯이 달려서 집가기 오늘 추천드리고자 하는 방법은달리기. 달리기만큼 싸고, 온몸의 근육을 단련시키는 방법은 없는 것 같아요.가장 효과적인 운동이죠. 뭐 어떻게 운동하라는겨? 1. 회사에 운동복을 챙겨간다2. 퇴근하면 무작정 뛰어서 집에 간다. 끝. 2014 나이키 위런서울 21km를 준비하면서주 50km를 뛰기 시작하면서야근에 회식에 시간이 없는 직장인들은 도대체 언제 운동을 해야 할까 고민하던 중떠올린 것이 바로 이것입니다. 퇴근 후 운동 무작정 집까지 뛰어가기. 회사는 선유도역집은 공항시장역 대략 12km정도 거리입니다. 한강변을 끼고 갈 수 있는 거리이기에달리기 딱 좋은 코스이죠. 이 거리를 무작정 달리기 시작한 지 어느덧 한 달이 되었네요. 어플리케이션은 "나이키+"를 이용했습니다.시간대별로 페이스도 한글로 직접 알.. 더보기 이전 1 다음
