몸짱프로젝트 썸네일형 리스트형 [몸짱프로젝트] 1일차 / 50일 1. 날짜 2/11(목)2. 운동전 몸무게 : 76.43. 운동시간 11:10 - 11:25(15분) 4. 목표 : 시작이 반이다. 일단 해보자. 5. 운동종목 - 풀업 7 - 물구나무서서 푸시업 7 - 푸시업 10 - 프랭크푸시업 10 - 풀업 5 - 친업 15 - 다리올려풀업 15 - 푸시업 15 - 버피테스트 15 6. 느낀점 - 버피테스트는 정말 힘들다. 15개까지 하고나서 숨이 너무 차고, 온 몸에 혈관이 뚫어지는 느낌이 들면서 머리가 핑했다. 몸을 제대로 못 가눠서 그대로 누워버렸다. 이런 적이 처음인데 이러다가 죽겠다는 생각도 들었다. 그만큼 내 몸이 많이 망가졌다 싶었다. - 시작이 반이다. 망가진 내 몸, 다시 한 번 회복해보자. - 팔 근육이 형편없다. 내 근육들 어디갔니? 1. 날.. 더보기 [열정운동][#2] 자전거 & 달리기 & 근력운동 3종 세트 피로는 운동으로 푼다. 운동총평 : ★★★★☆운동일시 : 1/15(목)운동시간 : 20:30 ~ 22:00운동코스 : 공항시장역 ~ 선유도공원 ~ 공항시장역운동종목 : 자전거(1시간), 달리기(25분), 맨손운동(40분)운동강도 : ★★★★☆운동코스1) 공항시장역(집) ~ 양화선착장 : 10km / 자전거 / 30분2) 양화선착장 체력단련장 : 턱걸이, 팔굽혀펴기 등 / 12분3) 양화선착장 ~ 양화대교 남단 체력단련장 : 2.5km / 달리기 13분4) 양화대교 남단 체력단련장 : 턱걸이, 팔굽혀펴기 등 / 15분5) 양화대교 남단 체력단련장 ~ 양화선착장 : 2.5km / 달리기 13분6) 양화선착장 체력단련장 : 턱걸이, 팔굽혀펴기 등 / 12분7) 양화대교선착장 ~ 공항시장역(집) : 10km / 자전거 / 30분 안녕.. 더보기 이전 1 다음
