집안에서 운동하기 썸네일형 리스트형 [열정운동][#19]코어 운동 실시 안녕하세요열정남입니다. 오늘은 코어운동 26가지를 해봤습니다. 코어 운동은 '팔과 다리, 그리고 머리를 제외한 몸통 속에 위치한 코어 근육을 강화하는 운동'입니다.여기서 코어는 몸의 중심을 의미하며, 등, 복부, 골반 등 척추로 연결되어있는 몸의 중심 근육을 중점적으로 강화시키는 운동입니다. 대표적인 코어운동 26가지 동영상을 한 번 보시죠. 페이스북에 돌아다니던 코어운동 26가지 종목을다 해봤는데요, 대략 10 ~ 20개씩만 했는데도 온 몸에 자극이 되더라구요. 추가적으로 간단한 코어 운동을 정리한 페이지가 있어서 공유합니다.http://www.pikicast.com/#LANDING_62424 코어 운동 26가지 횟수(3/2, 3/3) Basic crunch 30.40 Knees up crunch 30.. 더보기 이전 1 다음