퇴근후운동 썸네일형 리스트형 [열정운동][#2] 자전거 & 달리기 & 근력운동 3종 세트 피로는 운동으로 푼다. 운동총평 : ★★★★☆운동일시 : 1/15(목)운동시간 : 20:30 ~ 22:00운동코스 : 공항시장역 ~ 선유도공원 ~ 공항시장역운동종목 : 자전거(1시간), 달리기(25분), 맨손운동(40분)운동강도 : ★★★★☆운동코스1) 공항시장역(집) ~ 양화선착장 : 10km / 자전거 / 30분2) 양화선착장 체력단련장 : 턱걸이, 팔굽혀펴기 등 / 12분3) 양화선착장 ~ 양화대교 남단 체력단련장 : 2.5km / 달리기 13분4) 양화대교 남단 체력단련장 : 턱걸이, 팔굽혀펴기 등 / 15분5) 양화대교 남단 체력단련장 ~ 양화선착장 : 2.5km / 달리기 13분6) 양화선착장 체력단련장 : 턱걸이, 팔굽혀펴기 등 / 12분7) 양화대교선착장 ~ 공항시장역(집) : 10km / 자전거 / 30분 안녕.. 더보기 운동할 시간이 없는 직장인 운동 비법 안녕하세요 열정남입니다.오늘은 바쁜 직장인들이 짬을 내서 운동하는 방법을 알려드릴까 해요. 맨날 야근이랴, 일찍 퇴근하는 날에는 회식이랴정말 피로한 만큼이나 살이 찌고 있는 것 같네요. 입사 초기에는 다들 날씬하며, 초롱초롱한 눈빛이 있었으나2년차만 되더라도 나도 모르게 찐 뱃살과 허벅지살, 그리고 쾌쾌먹은 눈빛은 정말 절망스럽게 만듭니다. 저도 이제 2013년 6월에 입사해서이제 갓 1년을 넘긴 초짜배기 직장인이지만매사에 자기관리를 철저히하려고 노력했죠. 하지만 넘쳐흘러내리는 뱃살과 허벅지살은이루 용서할 수 없었습니다. 그래서 운동코너를 만들어서 이렇게 자기관리하는 모습을 보면서여러분들께 추천하고자 합니다. 앞으로 연재될 운동은 1. 달리기2. 간헐적 운동3. 구기종목 시리즈4. 기타 추가 입니다. 많.. 더보기 이전 1 다음
