running app 썸네일형 리스트형 [나홀로일본여행][2일차] 오사카 런트립(RunTrip) 달리면서 여행하자 안녕하세요열정남입니다. 여행와서 날씨도 좋은데달리기는 뺴놓을 수 없죠. 어제 다녀왔던 곳을 다시 복습하는 차원에서아니면 미처 시간이 부족해서 가지 못한 곳을달리기를 하면서 재빠르게 다녀올 수 있는 속성 코스입니다. 제가 한 번 만들어봤는데Trip Run 또는 RunTrip즉 달리면서 여행지를 둘러본다는 개념을 한 번 도입해봤습니다.아주 좋습니다.경치도 구경할 수 있고, 중간 중간에 쉬면서 사진도 찍을 수 있어서 좋아요.구경 한 번 해보세요 ^^ 일본 사람들의 일상을 고스란히 사진에 담아봤습니다. 더보기 [열정운동][#58] 직장인 달리기, 여의도 10km 달리기 안녕하세요열정남입니다. 오늘은 막방 바디프랜드 안마의자 방송이 있고, 집에 다녀오기도 번거로워서 딱 10키로만 뛰자고 생각하고, 뛰었습니다. 아.. 요즘 왼쪽 발가락이 왜이렇게 아픈걸까요지난 주 토요일에 축구를 오전 / 오후 다 뛰어서 그런지무릎 아래 앞쪽 근육들이 엄청 땡겼어요. 피로가 쌓여서 그런지, 처음 달릴 때부터 엄청 땡겨서 뛰는데 고생했네요.호흡은 괜찮은데, 첫 5km까지는 점점 달릴수록 힘들어지는 기분이에요. 첫 1km는 4분 35초, 2km부터는 4분 50초대로 뛰었고, 돌아오는 5km지점부터는 4분 40초대 유지하면서 뛰어서 다행히 4분 45초로 기록된 것 같네요.적어도 5km이상은 뛰어야 몸 상태가 뛰기 좋은 상태로 되는 것 같아요.20km는 무리고, 10km 정도가 운동하기 딱 좋은 .. 더보기 이전 1 다음
