몸짱 썸네일형 리스트형 [열정운동][#101][BOOTCAMP][#3] 리복 크로스핏 센티넬 원 운동하기 이튿날 안녕하세요 열정남입니다. 오늘도 어김없이 리복 크로스핏 센티넬 원(한남점)에 운동하러 왔습니다. 밥을 잔뜩 먹고 소화시키기 30분도 되지 않아, 얼마나 할 수 있을지, 심지어 토하는 건 아닌지 걱정은 했으나, 마지막 러닝까지 깔끔하게 하고 왔습니다. 오늘의 WOD, 몸풀기로 로잉부터 시작했는데, 로잉은 처음이라서 동작이 적응이 잘 안됐습니다. 하지만 친절한 코치님의 가르침으로 서서히 배워가며 몸을 적응시켜갔습니다. 오늘 운동의 하이라이트는 아무래도 Death By Burpees, 이말인 즉슨, 죽을 때 까지 버피를 한다는 것이지요. 마지막 운동을 버피로 마무리하는 아주 잔혹하면서도 내 자신의 한계를 시험해볼 수 있는 짜릿한 운동입니다. 아직 동작이 낯설어 열심히 한다고 했지만 저는 18개까지 하고 21.. 더보기 [열정운동][#100][BOOTCAMP][#2]리복 크로스핏 센티넬 원 한남 첫 방문 안녕하세요 열정남입니다. 오늘은 리복 크로스핏 센티넬 부트캠프에 처음 참여해봤습니다. 잡지사 LEON과 센티넬 주관으로 10명의 체험단으로 뽑혀서 한 달동안 무료로 센티넬 부트캠프를 이용하게 되었는데, 오늘이 바로 그 대망의 첫째날인 것이죠. 시작이 반이다 라는 말이 있듯이, 이제부터 진정 몸짱의 그 길이 시작되는 것입니다!! 오늘의 WOD는 다음과 같습니다. WOD는 workout of day, 즉 오늘 할 운동인 셈이죠. 매일 매일 다른 운동으로 진행되는 부트캠프의 스케쥴은 몸의 군데군데를 단련시키기에 탁월한 방식으로 짜여져 있습니다. 시작 하기 전에 탈의실에서 셀카 한 방 박고, 박스에 들어가는 길에 불타는 의지를 다지는 양, 빨간 테이핑이 반겨줍니다. 리복 크로스핏 센티넬 원(한남점)은 크기.. 더보기 [열정운동][#99][BOOTCAMP][#1] 리복 크로스핏 센티넬 부트캠프 스케쥴 확인 더보기 [몸짱프로젝트] 2일차 / 50일 1. 날짜 2/13(토) 2. 운동 전 몸무게 75.8kg 3. 운동시간 11:27 - 12:06, 39분간 4. 목표 저번 보다는 좀 더 뛰자 5. 운동종목 - 달리기 7.5km 6. 느낀점 - 온 몸의 근육이 땡긴다 더보기 [몸짱프로젝트] 1일차 / 50일 1. 날짜 2/11(목)2. 운동전 몸무게 : 76.43. 운동시간 11:10 - 11:25(15분) 4. 목표 : 시작이 반이다. 일단 해보자. 5. 운동종목 - 풀업 7 - 물구나무서서 푸시업 7 - 푸시업 10 - 프랭크푸시업 10 - 풀업 5 - 친업 15 - 다리올려풀업 15 - 푸시업 15 - 버피테스트 15 6. 느낀점 - 버피테스트는 정말 힘들다. 15개까지 하고나서 숨이 너무 차고, 온 몸에 혈관이 뚫어지는 느낌이 들면서 머리가 핑했다. 몸을 제대로 못 가눠서 그대로 누워버렸다. 이런 적이 처음인데 이러다가 죽겠다는 생각도 들었다. 그만큼 내 몸이 많이 망가졌다 싶었다. - 시작이 반이다. 망가진 내 몸, 다시 한 번 회복해보자. - 팔 근육이 형편없다. 내 근육들 어디갔니? 1. 날.. 더보기 이전 1 다음
