운동하는 방법 썸네일형 리스트형 [열정운동][#70] 하루 6분, 악마의 운동 안녕하세요열정남입니다 우연히 페이스북을 보다가악마의 운동이라는 내용의 동영상을 보게 됐습니다. 경찰대학교에서 만든 영상 같은데, 하나씩 따라해봤습니다. 1. Low Cross Exercise 심폐지구력 30개 (10초 휴식) 2. Squats 하지근지구력 30개 (10초 휴식) 3. Push-up & Dumbbell Low 상지근지구력 20개 (10초 휴식) 4. Crunch 복부근지구력 20개 (10초 휴식) 5. Jumping Lunges 심폐지구력 20개 (10초 휴식) 6. Squat Dumbbell press 하지근지구력 20개 (10초 휴식) 7. Side Lateral Raise 상지근지구력 20개 (10초 휴식) 8. Leg Cross Exercise 복부근지구력 30개 (10초 휴식) 9.. 더보기 [열정남추천책][#7] 닥치고 습관, 하루에 팔굽혀펴기 하나로 시작된 작은 습관이 인생을 바꾼다, '습관의 재발견' 안녕하세요열정남입니다. 아오 이책은 정말 강추강추강추강추 하고 싶은 책입니다.제가 살아온 삶을 정리해주는 느낌이랄까.습관이라는 것에 대해서 자연스럽게 몸으로만 느끼고 있었던 것을이 책을 통해서 정립해주는 계기를 마련했습니다. 이번에 준비하고 있는 강연의 핵심적인 내용이 되기도 하겠네요.습관 시리즈물 중 두번째 독파한 책입니다. 습관 3종 세트1. 감정은 습관이다 ☜ 바로가기2. 습관의 재발견 ☜ 바로가기3. 아름다운 습관 ☜ 바로가기 습관의 재발견저자스티븐 기즈 지음출판사비즈니스북스 | 2014-11-25 출간카테고리자기계발책소개사소한 행동으로 위대한 결과를 만드는 ‘작은 습관’의 힘!매년 ...글쓴이 평점 이 책을 추천해주고 싶은 분들은 1. 다이어트를 종종 실패하는 사람2. 목표를 세우면, 곧 포기하.. 더보기 이전 1 다음
