[열정운동][#70] 하루 6분, 악마의 운동

안녕하세요

열정남입니다

우연히 페이스북을 보다가

악마의 운동이라는 내용의 동영상을 보게 됐습니다.

경찰대학교에서 만든 영상 같은데, 

하나씩 따라해봤습니다.

1. Low Cross Exercise 심폐지구력 30개

(10초 휴식)

2. Squats 하지근지구력 30개

(10초 휴식)

3. Push-up & Dumbbell Low 상지근지구력 20개

(10초 휴식)

4. Crunch 복부근지구력 20개

(10초 휴식)

5. Jumping Lunges 심폐지구력 20개

(10초 휴식)

6. Squat Dumbbell press 하지근지구력 20개

(10초 휴식)

7. Side Lateral Raise 상지근지구력 20개

(10초 휴식)

8. Leg Cross Exercise 복부근지구력 30개

(10초 휴식)

9. Jumping Jacks 심폐지구력 20개

(10초 휴식)

10. Lunges 하지근지구력 20개

(10초 휴식)

11. Front Lateral Raise 상지근지구력 20개

(10초 휴식)

12. Superman Exercise 등배근지구력 20개

(10초 휴식)

13 Burpee Tast 심폐지구력 20개