집에서 팔굽혀펴기 썸네일형 리스트형 [열정운동][#33] 집에서 턱걸이 & 물구나무서서 팔굽혀펴기 & 푸쉬업 안녕하세요열정남입니다. 야근을 하고 집에 오니 11시 30분뭔가 시간을 허비한 기분이 너무 크게 드네요. 이럴 때 무엇을 하시나요?그냥 잠을 자기에는 너무 아깝게 느껴질 때,저는 운동을 합니다. 짧은 시간에 할 수 있는 운동으로오늘 하루의 스트레스를 마무리할 수 있는 계기가 필요합니다. 짧은 시간에 할 수 있는 운동은 아무래도 턱걸이가 최고입니다. 10개만 해도, 온 몸의 근육을 다 소진한 듯한 느낌이 들죠.잘 하는 수준은 아니지만, 적은 양이라도 할 수 있는 만큼 한다면혈압이 오르고, 심장 박동수가 빨라지면서 짧은 시간에 운동 효과를 내기에 충분합니다. 또 다른 운동을 소개합니다.물구나무서서 팔굽혀펴기입니다. 화면 상에서는 많이 굽혀지지 않았지만체감하는 굽히는 각도는 대단합니다. 처음에는 10개 정도 .. 더보기 이전 1 다음