크로스핏 썸네일형 리스트형 [열정운동][#108][BOOTCAM][#7]리복 크로스핏 센티넬 야외 운동 안녕하세요열정남입니다. 오늘은 리복 크로스핏 야외 운동을 하고 왔습니다.쭈님과 함께 하는 크로스핏, 아주 기대가 만빵이었죠. 부트캠프를 한지 이제 이주 정도 되는데,같이 한 번 해보고 싶었는데 마침 시간도 되고, 누구나 참여가 가능한 야외 운동이라 좋았습니다.비가 온다던 날씨도 다행히, 쨍쨍한 맑음이네요. 도착하니 어떤 회원님께서 데리고 온 귀여운 강아지,포메라리온 인것 같은데 털을 이쁘게 깎아서 너무 귀엽네요. 오늘의 운동의 주 종목은 바로 하체.허벅지와 엉덩이, 코어 쪽을 조지는 운동이었습니다. 크로스핏과 부트캠프 회원님들이 참여했는데대략 30명 정도 됐던 것 같네요.나이대는 20대부터 40대까지 다양하게 참여했어요.한남점은 특히나 외국인들도 많아서, 함께 재미있게 운동할 수 있었습니다. 몸.. 더보기 [열정운동][#101][BOOTCAMP][#3] 리복 크로스핏 센티넬 원 운동하기 이튿날 안녕하세요 열정남입니다. 오늘도 어김없이 리복 크로스핏 센티넬 원(한남점)에 운동하러 왔습니다. 밥을 잔뜩 먹고 소화시키기 30분도 되지 않아, 얼마나 할 수 있을지, 심지어 토하는 건 아닌지 걱정은 했으나, 마지막 러닝까지 깔끔하게 하고 왔습니다. 오늘의 WOD, 몸풀기로 로잉부터 시작했는데, 로잉은 처음이라서 동작이 적응이 잘 안됐습니다. 하지만 친절한 코치님의 가르침으로 서서히 배워가며 몸을 적응시켜갔습니다. 오늘 운동의 하이라이트는 아무래도 Death By Burpees, 이말인 즉슨, 죽을 때 까지 버피를 한다는 것이지요. 마지막 운동을 버피로 마무리하는 아주 잔혹하면서도 내 자신의 한계를 시험해볼 수 있는 짜릿한 운동입니다. 아직 동작이 낯설어 열심히 한다고 했지만 저는 18개까지 하고 21.. 더보기 [열정운동][#100][BOOTCAMP][#2]리복 크로스핏 센티넬 원 한남 첫 방문 안녕하세요 열정남입니다. 오늘은 리복 크로스핏 센티넬 부트캠프에 처음 참여해봤습니다. 잡지사 LEON과 센티넬 주관으로 10명의 체험단으로 뽑혀서 한 달동안 무료로 센티넬 부트캠프를 이용하게 되었는데, 오늘이 바로 그 대망의 첫째날인 것이죠. 시작이 반이다 라는 말이 있듯이, 이제부터 진정 몸짱의 그 길이 시작되는 것입니다!! 오늘의 WOD는 다음과 같습니다. WOD는 workout of day, 즉 오늘 할 운동인 셈이죠. 매일 매일 다른 운동으로 진행되는 부트캠프의 스케쥴은 몸의 군데군데를 단련시키기에 탁월한 방식으로 짜여져 있습니다. 시작 하기 전에 탈의실에서 셀카 한 방 박고, 박스에 들어가는 길에 불타는 의지를 다지는 양, 빨간 테이핑이 반겨줍니다. 리복 크로스핏 센티넬 원(한남점)은 크기.. 더보기 [열정운동][#99][BOOTCAMP][#1] 리복 크로스핏 센티넬 부트캠프 스케쥴 확인 더보기 이전 1 다음
