헬스장 썸네일형 리스트형 [열정운동][#87] 이마트 본사 헬스장에서 미친운동 안녕하세요열정남입니다. 오늘은 회사를 마치고, 이마트 본사 17층 헬스장에 와서 운동을 했습니다.오랜만에 헬스를 해서 그런지 참, 온 몸이 찌푸둥하고 기분이 좋네요.내일 아침에 일어나면 기분이 한 결 더 짜릿할 것 같습니다. ㅋㅋㅋ사진을 찍다보니마치 콘센트 위에 앉아 있는 모습이네요. 시설이 참 좋습니다만, 제가 원하는 가슴 집중 운동은 할만한 기구들이 많이 없어서 조금 아쉽긴 합니다. 혼자서는 하기 힘든 운동들이 많이 있었지만,맨몸운동 위주의 운동으로 근력을 키워보려고 합니다. 5/9(월)운동하기 전 몸무게 77kg 운동한 후 몸무게 76.3kg 풀업 10개 / 5개 / 5개 / 도움받고 7개 / 윗몸 25개 / 27개 / 5kg 안고 30개 푸시업 50개 / 50개 / 비스듬히올리기 22.5kg .. 더보기 [열정운동][#4] 집에서 누구나 쉽게 할 수 있는 운동_턱걸이& 팔굽혀펴기 습관의 재발견저자스티븐 기즈 지음출판사비즈니스북스 | 2014-11-25 출간카테고리자기계발책소개1년 내내 결심만 하는 당신을 위한 습관개조 프로젝트! 작게, ...글쓴이 평점 최근에 읽은 책 중에 많은 점들을 배우고, 삶에 적용하고 있는 좋은 책이 있다.바로 '스티브 기즈' 저자의 '습관의 재발견'이라는 책이다. 이 책은 간단하다.어떤 습관을 하기 이전에 괜한 동기부여, 결심 따위보다는안하는 것보다 사소한 것이라도 하는 것이 좋다 라는 관점이다. 저자는 팔굽혀펴기 하나 프로젝트로 블로그를 시작하여습관의 고정관념을 산산히 조각낸 자신의 경험담을 소개한다. 아무것도 안하는 것보다는작은 실천이라도 해서 스스로의 만족감을 느끼게 되면또 다른 실천을 하게 되는 원동력이 된다. 이 관점에 대해서 100% 공감한다.. 더보기 이전 1 다음
