exercising 썸네일형 리스트형 [열정운동][#68] 퇴근 후 운동 15분 안녕하세요열정남입니다. 아침에 운동을 못해서오늘은 퇴근 후에 밤에 집에 와서운동을 했습니다. 운동시간 15분스트레칭 프랭크 10회 왕복풀업 10회친업디핑 15회팔굽혀펴기 천천히 10회플랭크자세에서 팔굽혀펴기 10회무릎받혀서 가슴모으기 10회버피테스트 15회런지 50회 73.8kg 더보기 [열정운동][#25]출근길 자전거 & 한강 달리기 안녕하세요열정남입니다. 오늘은 자전거 출근 & 한강 러닝을 했습니다.집에서 회사까지 딱 12km 나오는 거리를 달려서 가거나, 자전거 타서 가는 것충분히 뛸 수 있는 거리고, 힘들지 않는 거리라서 적당해서 좋아요. 주말에 방송이 많은 탓에오후 5시에 출근해서, 9시까지 방송을 보고, 새벽 1시에 시작하는 방송을 기다리기에 앞서선유도에서 여의도까지 간단하게 달리고 왔습니다. 달리기 좋은 날씨라 그런지 정말 산뜻하고 좋았네요. 기록 단축에는 관심이 없지만앞으로 조금씩 조금씩 향상되어 가면 좋겠네요. 기분 좋게 한 바퀴 뛰고 방송도 보니 산뜻하니 좋았습니다. 공감을 눌러 주시는 것은 글쓴이에 대한 작은 배려이며좀 더 좋은 글 쓰라는 격려입니다.(로그인 하지 않으셔도 공감은 가능합니다^^) 더보기 이전 1 다음
