[열정운동][#29] 운동기구는 내가 만들어가는 것, 온동네 턱걸이 철봉은 내 운동기구!

안녕하세요

열정남입니다. 

일요일 아침, 편안한 주말 보내셨나요?

주말이라 잠이라도 푹 자자하고, 오전 날리셨나요?

불금에 불토까지, 과식하고, 폭음하고, 피폐해진 몸을 침대에 눕혀놓고

스스로 위안을 삼고 계시진 않았겠죠?

당장 일어나서 운동을 하세요

페달을 밟으세요

운동화를 신고 달리세요.

냅다 달리다보면 주중에 스트레스로 찌들렸던 온갖 노폐물들이 땀과 함께 빠져나갈 때의 그 쾌감을

충분히, 충분히 느끼실 수 있습니다. 

 

일요일 오전 저는 자전거를 탔습니다. 

그리고 여러분들에게 운동을 하나 추천해드릴려고 해요.

우리 동네 운동기구 찾기 Project입니다.

제가 자전거를 타고 나가면 항상 하는 짓이 바로 이것입니다. 

굳이 헬스장을 다닐 필요가 없이, 

언제 어디든지 운동을 할 수 있다는 것을 보여주기 위해서

사진을 찍어 왔습니다. 

어디서나 볼 수 있는 흔한 놀이터입니다.

일요일 오전이라 그런지 애들이 없습니다. 

그리고 요즘 애들은 놀이터에서 잘 안놀더라구요.

암튼, 이 장소에서 어떻게 운동을 할 수 있을지, 궁금하시죠

아오 요놈, 그냥 잡기 딱 좋습니다. 

양쪽으로 이렇게 꽉 잡고 그냥 당겨주면

이것만큼 턱걸이 효과를 강력하게 줄 수 있는 기구가 있을까요?

양쪽으로 잡고 매달려서 그냥 잡아 댕겨 주시면 됩니다. 

이두, 삼두, 활배근, 광배근 수축 / 이완이 되는 정말 좋은 운동입니다. 

그리고 요놈, 

일반적으로 잡는 턱걸이 봉에 비해서 얇고 마찰력도 있어서 

맨손으로 잡기에도 충분합니다. 

운동하는 곳에 설치되어 있는 철봉들 중에서는

간혹 너무 미끄러워서 운동 효과를 제대로 낼 수 없는 곳이 많은데

그에 비해서 이 미끄럼틀 손잡이는 아주 그냥 지대로 잡혀서 고정 손잡이로 안성맞춤입니다. 

내 주변에는 철봉이 없다, 

제대로 운동을 할 수 있는 환경이 아니다

이런 핑계를 대시면서 운동을 하지 않는 분들은 반성하세요.

언제 어디든, 의욕만 있다면 운동기구를 찾을 수 있고

그 곳에서 기대 이상의 운동효과를 낼 수 있습니다.

그리고 내가 직접 개발한 운동을 하게 되면 

정해져있는 운동기구에 비해서 내 근육에 맞게 운동을 할 수 있게 되고,

스스로 동기부여도 할 수 있게 되어 운동 효과도 더욱 좋은 것 같더라구요.

돌아오는 길에 양화대교에서 찍은 사진입니다.

편안한 주말도 좋겠지만, 운동과 함께하는 건강한 주말 

한 번 보내보시는 건 어떨까요?