[열정운동][#53][TOA][#14] 한강 달리기 with TOA

안녕하세요
열정남입니다.

퇴근하고 기분 좋게 달리기를 하고 왔습니다.
미은이랑 혜영이랑 같이 천천히 15km를 달리고자 당산에 모였어요.

짐은 당산역 2번출구 쪽에 있는
보관함에 맡기고, 바로 뛰뛰!!

페이스는 5분 30초 ~ 6분대를 유지하면서 뛰었는데 이번에도 10키로가 넘어가니 무릎 위쪽 근육들이 아파오기 시작했어요..

마지막 2키로를 남겨두고 질주를 했어요.
아주 짜릿하게 좋더군요.
3분 ~ 4분대로 마무리를 짓고 양화대교 아래에서 근력운동 10분으로 끝!

아주 보람찬 하루를 보내고
에너지고갈로 인해 힘든 몸과 정신을 위해
당산의 호치킨으로 고고싱.

집에 있는 철우까지 불러서 폭풍 흡입!
물을 많이 마셔서 그런지 4명이서 치킨 한 마리도 배부르게 먹었네요.

끝나고 지운이형 만나서 사업얘기, 비전, 꿈 얘기 하구 집으로 갔어요!^^
흠 잠온다 ㅠ