위런서울 썸네일형 리스트형 [열정운동][#53][TOA][#14] 한강 달리기 with TOA 안녕하세요 열정남입니다. 퇴근하고 기분 좋게 달리기를 하고 왔습니다. 미은이랑 혜영이랑 같이 천천히 15km를 달리고자 당산에 모였어요. 짐은 당산역 2번출구 쪽에 있는 보관함에 맡기고, 바로 뛰뛰!! 페이스는 5분 30초 ~ 6분대를 유지하면서 뛰었는데 이번에도 10키로가 넘어가니 무릎 위쪽 근육들이 아파오기 시작했어요.. 마지막 2키로를 남겨두고 질주를 했어요. 아주 짜릿하게 좋더군요. 3분 ~ 4분대로 마무리를 짓고 양화대교 아래에서 근력운동 10분으로 끝! 아주 보람찬 하루를 보내고 에너지고갈로 인해 힘든 몸과 정신을 위해 당산의 호치킨으로 고고싱. 집에 있는 철우까지 불러서 폭풍 흡입! 물을 많이 마셔서 그런지 4명이서 치킨 한 마리도 배부르게 먹었네요. 끝나고 지운이형 만나서 사업얘기, 비전,.. 더보기 [열정칼럼][#2] 러닝, 그 아찔한 유혹. 달리기 붐이 한창이다. 남녀노소 쉽고 편하게 할 수 있는 운동인 달리기는 최근 글로벌 스포츠웨어 회사들의 지원과 마케팅에 힘입어 거대하게 성장하고 있다. 나 또한 달리기 세계에 뛰어들어 즐겁게 참여하고 있다. 직장인으로서 야근도 많고 회식도 많아서 업무외의 시간이 많지는 않지만, 시간이 날 때마다 달리기를 하려고 노력한다. 최근에는 크루형태로 발전하여 개인에서 단체로 더욱 확대되어 달리기에 관심이 없는 사람들도 쉽게 참여하여 더욱 인기다. 달리기는 특별한 장비도, 의상도 필요 없다는 점에서 굉장히 편하다. 그리고 어떤 장소이든 어떤 시간이든 할 수 있다는 것이 가장 큰 장점이다. 그렇기 때문에 스포트웨어 회사들이 너도나도 한계가 없는 달리기 분야에 뛰어드는데 활개를 펼치고 있다. 하지만 많은 사람들이 이.. 더보기 운동할 시간이 없는 직장인 운동 비법 안녕하세요 열정남입니다.오늘은 바쁜 직장인들이 짬을 내서 운동하는 방법을 알려드릴까 해요. 맨날 야근이랴, 일찍 퇴근하는 날에는 회식이랴정말 피로한 만큼이나 살이 찌고 있는 것 같네요. 입사 초기에는 다들 날씬하며, 초롱초롱한 눈빛이 있었으나2년차만 되더라도 나도 모르게 찐 뱃살과 허벅지살, 그리고 쾌쾌먹은 눈빛은 정말 절망스럽게 만듭니다. 저도 이제 2013년 6월에 입사해서이제 갓 1년을 넘긴 초짜배기 직장인이지만매사에 자기관리를 철저히하려고 노력했죠. 하지만 넘쳐흘러내리는 뱃살과 허벅지살은이루 용서할 수 없었습니다. 그래서 운동코너를 만들어서 이렇게 자기관리하는 모습을 보면서여러분들께 추천하고자 합니다. 앞으로 연재될 운동은 1. 달리기2. 간헐적 운동3. 구기종목 시리즈4. 기타 추가 입니다. 많.. 더보기 [열정남] 하프마라톤 21km 목표 달성, 2014 WERUNSEOUL, from Nike 2014 열정남 운동 WISH LIST 1. 하프마라톤 완주2. 200km 달리기3. 하루에 200km 자전거4. 축구팀 창설5. 골프 입문 2014 열정남 운동 위시리스트의 첫번째 항목이었던 하프마라톤 완주하기 드디어 완료했습니다.나이키에서 매년 주최하는 WE RUN SEOUL 행사였는데요,10km, 21km가 있었는데, 저는 21km를 신청해서 당당하게 완주를 하고 왔습니다. 약 3만 여명의 사람들이 참석했다고 하네요.21km를 신청한 사람들은 검은색 티셔츠를10km를 신청한 사람들은 형광색 티셔츠를 입었어요. 저 혼자 뛰었다면 절대 완주하지 못했을거에요.든든한 선배가 함께 페이스를 맞춰주셔서끝까지 뛸 수 있었어요. 우연히 만난 정캠 후배와 함께기념사진 지금은 대학로, 홍대 쪽에서연극을 하고 있는 후.. 더보기 이전 1 다음
