주말 운동 썸네일형 리스트형 [열정운동][#29] 운동기구는 내가 만들어가는 것, 온동네 턱걸이 철봉은 내 운동기구! 안녕하세요 열정남입니다. 일요일 아침, 편안한 주말 보내셨나요?주말이라 잠이라도 푹 자자하고, 오전 날리셨나요?불금에 불토까지, 과식하고, 폭음하고, 피폐해진 몸을 침대에 눕혀놓고스스로 위안을 삼고 계시진 않았겠죠? 당장 일어나서 운동을 하세요페달을 밟으세요운동화를 신고 달리세요.냅다 달리다보면 주중에 스트레스로 찌들렸던 온갖 노폐물들이 땀과 함께 빠져나갈 때의 그 쾌감을충분히, 충분히 느끼실 수 있습니다. 일요일 오전 저는 자전거를 탔습니다. 그리고 여러분들에게 운동을 하나 추천해드릴려고 해요.우리 동네 운동기구 찾기 Project입니다. 제가 자전거를 타고 나가면 항상 하는 짓이 바로 이것입니다. 굳이 헬스장을 다닐 필요가 없이, 언제 어디든지 운동을 할 수 있다는 것을 보여주기 위해서사진을 찍어 왔.. 더보기 [산쓰줍project][#1] 마산의 명산, 무학산 산쓰줍 프로젝트로 시작하다. 안녕하세요열정남입니다. 2박 3일간 고향 마산에 다녀왔습니다.3월 11일 생일을 앞두고 부모님도 뵙고, 친구들도 만나고, 요즘 많이 힘들었는데 힐링도 할 겸월요일 연차를 내어 마산을 다녀왔죠. 일요일 오전에 마산_창원을 대표하는 산인 무학산을 등반할 계획이었죠.전 날 2시까지 과음을 했으나, 아랑곳하지 않고, 홀로 등산을 했습니다. 다만 제약조건이라면, 운동화가 일반 스웨이드 신발이라서 미끄러지기 쉽고,오래되기까지해서 신발의 흠은 거의 없는 상태였어요. 그래도 무학산 쯤이야 다녀오겠지라는 생각으로 단숨에 다녀왔습니다.무학산은 761.4m로서 고만고만한 산입니다. 3월 8일 일요일 - 11시 등산 출발 ~ 12시 35분 정상 도착(1시간 35분 소요) - 12시 45분 하산 출발 ~ 13시 30분 지상 도.. 더보기 [열정운동][#14] 주말 1시간 폭풍운동 3종 세트, 러닝&런지&턱걸이 안녕하세요열정남입니다. 이번 주는 정말 참혹한 한 주였습니다.화, 목, 금, 토다 술 술 술 술 그것도 엄청 마셔서 정신줄 놓고 마신 적이 일주일에 네 번이나 있었네요.그 알콜과 함께 폭풍흡입했던 안주들을 생각하며피로를 뒤로하고, 오늘도 간단하게 운동을 했습니다. 조깅 5km 24분 30초런지 30개 / 40개 / 40개 / 40개턱걸이 15개 / 10개 / 8개 뛰던 중에 찍은 사진인데정말 쩔어있네요.. ㅋㅋ 오늘은 일반 도로가 뛰기 싫어서항상 궁금했던 마곡나루의 공사판을 뛰었습니다.도로 사정이 정말 쉣이었지만나름대로 재미있었던 러닝이었죠. 항상 그렇듯이, 나이키러닝 이놈은 GPS인식률이 떨어져서처음에 뛰었던 2키로는 인식을 못했네요.다행히 전체 5km는 인식을 해서 봐줬습니다. 정말 오랜만에 달리기를.. 더보기 이전 1 다음
