[열정운동][#21] 코어운동 & 푸시업

안녕하세요
열정남입니다

오늘은 오랜만에 코어운동을 했습니다.
오늘 10시까지 회식하느라

코어운동 종류


Basic crunch 20
Knees up crunch 20
Compound crunch 20
Leg crossed crunch 좌10 우10
Feet stacked crunch 좌 10 우 10
Sky reachers 20
Bicycles 20
Crossed leg raisers 20
Hip raisers 20
Rowers 20
Single / Double V ups 좌 10 우 10
Oblique Crunch 10 10
Oblique side crunch 10 10
Cross limb superman 5 5 5 5 5 5 5 5
Superman 10
Cat back raises 20
Plank position knees to elbows 10 10
Plank position stable arm reachers 20
Plank position scolpions 10
Hand workout 10
Ballistic knees raises 20
턱걸이 10 10 5
푸쉬업 40 20 10
계단오르기 공항시장 1회

운동을 많이 안하고 과식을 많이 하는 바람에 보기에도 확연하게 옆구리살이 많이 쪘다

사실 이 몸으로 쿨가이를 지원하는 것 자체가 불가능하다. 지금부터 노력하면 할 수 있을까? 너무 과도한 목표는 아닐까?