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[열정남 Project]

[몸짱프로젝트] 2일차 / 50일 1. 날짜 2/13(토) 2. 운동 전 몸무게 75.8kg 3. 운동시간 11:27 - 12:06, 39분간 4. 목표 저번 보다는 좀 더 뛰자 5. 운동종목 - 달리기 7.5km 6. 느낀점 - 온 몸의 근육이 땡긴다 ​ 더보기
[명상프로젝트] 3일차 기상시간 08:40 명상시작시간 09:53 명상종료시간 09:58 명상시간 00:05 느낀점 : 방송을 보고 늦게 잔 탓에 조금 더 잘까도 했지만 일어나서 SNS를 하며 잠을 깼다. 그리고 명상을 시작했는데 지난 이틀 동안 운동했던 것들이 풀리지 않아서 근육이 많이 뭉친 상태였다. 주말에 처음 시도한 명상이라 잡생각들이 많이 났다. 하지만 호흡을 가다듬고 최대한 호흡에 정신을 맞추려고 노력했다. 5분이라는 시간이 길게느껴지기도 빠르게 느껴지기도 했으나, 호흡에 집중하는 것은 쉽지 않는 시간이긴 하다. 인내심을 가지고 조금 더 시간을 연장해보도록 해야 겠다. 명상은 어떻게 하는가? 우선 조용한 장소를 찾아 앉는다. 몸을 바로 하고 눈을 뜨지만 특별히 어떤 것에 초점을 맞추지 말고 코로 호흡한다. 명상 처음.. 더보기
[명상프로젝트] 2일차 기상시간 06:25 명상시작시간 06:33 명상종료시간 06:38 명상시간 00:05 느낀점 : 일어나자마자 8분간 반수면 상태로 있었더니 잠이 깬다. 기분이 개운하다. 5분간 호흡을 가다듬고 손은 가지런히 모으고 양반다리 가운데에 두고 명상을 한다. 비가 와서 물이 흐르는 소리와 함께 폭포수 아래에서 집중하는 것을 생각하며 명상을 했다. 기분이 좋다. 하루가 설렌다. 명상은 어떻게 하는가? 우선 조용한 장소를 찾아 앉는다. 몸을 바로 하고 눈을 뜨지만 특별히 어떤 것에 초점을 맞추지 말고 코로 호흡한다. 명상 처음에는 자기 자세와 몸을 의식하고 호흡에 집중해 들숨과 날숨을 관찰한다. 머릿속에 생각이 떠오르는 것을 의식하고 그 사실을 감지하지만, 떠오른 생각에 얽매이지는 않는다. 항상 신경을 다시 호흡으.. 더보기
[명상프로젝트] 1일차 기상시간 10:10 명상시작시간 10:15 명상종료시간 10:18 명상시간 00:03 느낀점 : 호흡에 집중하는 것이 쉽지 않다. 잡념들이 가득하다. 들숨, 날숨에 집중하고, 숨을 들이 마실때는 내 머리 끝까지 들어오고, 들이 나쉴때는 발 끝까지 숨이 나간다고 생각하고 집중해보자. 시간이 멈춘 듯 잘 가지 않게 느껴진다. 명상은 어떻게 하는가? 우선 조용한 장소를 찾아 앉는다. 몸을 바로 하고 눈을 뜨지만 특별히 어떤 것에 초점을 맞추지 말고 코로 호흡한다. 명상 처음에는 자기 자세와 몸을 의식하고 호흡에 집중해 들숨과 날숨을 관찰한다. 머릿속에 생각이 떠오르는 것을 의식하고 그 사실을 감지하지만, 떠오른 생각에 얽매이지는 않는다. 항상 신경을 다시 호흡으로 돌려 집중한다. 이 순서로 적어도 5분간 지속.. 더보기
[강연project][#10] 홈쇼핑 MD 지원 취업 준비생 특별 강의 안녕하세요열정남입니다. 오랜만에 강의를 하고 왔습니다.취업준비생들을 대상으로 한 강의는 처음이라 많이 떨렸지만홈쇼핑 MD와 관련된 직무 강의라 아는한 최대한 알려주고 왔습니다. 대외활동플러스(http://cafe.naver.com/kat500, 이하 플러스)라는 연합 동아리에서 요청이 들어와홈쇼핑 MD를 비롯한 MD직무에 취업을 희망하는, 또는 다른 직무에서 일을 하지만 관심이 있는 사람들을 대상으로 MD직무에 대해서 소개하는 강의를 하게 됐습니다. 장소는 대외활동플러스 고문 교수님이자 선배님이 활동하시는 교회에서 진행했습니다.홍제역쪽이라 집에서도 가깝고 좋았습니다. 시간은 2시 반부터 3시 반까지 약 1시간 정도 진행했는데,약 20여명 정도의 청중들이 참여해주셨습니다. 강의 순서는홈쇼핑 시장MD가 하는.. 더보기
[산쓰줍project][#8] 산쓰줍, 한라산 편 안녕하십니까열정남입니다. 한국을 대표하는 산, 제주를 대표하는 산, 한라산을 다녀왔습니다. 그냥 다녀오면 섭하죠?당.연.히. 산쓰줍을 하고 왔습니다. 제주도 여행 마지막 날이라, 오랜 시간 산쓰줍은 하지 못했지만,그래도 하고 왔다는 것에 의미를 두고, 꿋꿋하게 산쓰줍을 하고 왔습니다. 코스는 차를 타고 관음사 출발 지점부터 시작해서1시간 30분 정도 가다보면 교량이 하나 나옵니다. 그 교량까지 딱 왕복 3시간 가량을 하고 왔습니다. ​주차장에서 한라산을 바라보면, 탐방로가 보입니다.탐방로 좌측에서는 캠핑장이 마련되어 있더군요.출발 전에 등산 복장이 전혀 아닌, 중국 관광객 2명을 만났는데,저보다 산을 훨씬 잘 탄다는.. ​최근 이 구간에 낙석이 발생해서,백록담까지는 갈 수 없는 코스가 되어 버렸습니다.등.. 더보기
일상 속 열정 모으기 ​안녕하세요열정남입니다. 오늘부터 일상 속에 열정들을 발견하고그 자취를 남기려고 합니다. 광고 속에서때로는 책 제목에서출판물에서 등등다양한 형태의 '열정'기대가 됩니다. 11/29 21:40 9호선 지하철 내 K3 광고 ​ 11/29 22:45 부의 추월차선 중에서 ​ 11/30 07:55 지하철 부의 추월차선 중에서 ​​ 11/30 21:50 신촌 알라딘 서점 ​ 11/30 22:50 홍은동 CU 페레로쉐 초콜릿 홍보문구 더보기
[강연project][#9]리더십 아카데미, 특별강연 그 두번째 이야기 ​​안녕하세요열정남입니다. 후배들을 위해 강연 기부를 하고 왔습니다.11월 ROTC 리더십 아카데미, 저로서는 두 번째 리더십 아카데미 특별 강연이었죠. (사)긍정의 힘 교육문화연구회에서 주관하는 ROTC 리더십 아카데미는한 달에 한 번씩 주최하는 행사로서, ROTC 장교 후보생 1, 2년차를 대상으로현업에 있는 선배들의 이야기를 듣는 교육 프로그램입니다. 그린임팩트 부회장을 역임하고 있는 저로서, 이 번이 두 번째 강연으로 참여했는데,감회가 새로웠습니다. ​진행에 앞서 학군 48기 동창회장인 김인혁 선배의 소개를 해주시는 모습입니다.강연은 약 1시간 10분 정도 진행했었습니다. ​강연 주제는 '열정 규칙'어릴 적부터 대학시절, 후보생 시절, 장교 시절, 그리고 사회 생활을 하면서경험한 나만의 '열정' .. 더보기
[산쓰줍project][#7] 열정남, 용마산 쓰레기 접수하다 안녕하세요 열정남입니다. 정말 오랜만이죠, 산쓰줍, 산쓰줍은 산에서 쓰레기를 줍자 라는 캠페인입니다. 물론, 제가 만든거구요, 올해 일곱번째 프로젝트로 진행하고 있습니다. 오늘은 용마산을 다녀왔습니다. 용마산은 중랑구 면목동에 위치하고 있는 산으로서 서울의 명산 중 하나입니다. 서울 동부의 경치를 한눈에 볼 수 있는 산으로 유명하죠. 야경이 좋아서, 야간 산행으로도 유명합니다. ​ ​ 저는 자전거를 타고 갔어요. 집인 정릉동에서 용마산역까지 대략 한시간 정도 걸렸네요. 한 번에 가는 길이 없어서 많이 헤맸어요. 도로를 직접 다녀야했기 때문에 부담감도 많았네요. 임시로 대어 두기 가장 좋은 주차장은 아파트 주차장입니다. CCTV 보이죠? ​ 저 멀리 용마산이 보이나요? 높은 산은 아니라 부담은 없어 보이지.. 더보기
[강연project][#8] PT면접, 열정남 일일 면접관 진행하다 ​안녕하세요 열정남입니다. 오늘은 충청북도 교육청 주관, 충북대, 청주대, 사원대, 한국교통대가 참여한 2015 충청북도 기업도보대장정에서 일일 면접관을 하고 왔습니다. 그린임팩트 멘토링단 단원 5명이 참석하여, 두 분은 토론 면접, 저랑 민철이는 PT 면접 면접관을 진행했습니다. ​ 대학생 3,4학년들로 이루어진 이번 행사에서는 3박 4일의 일정으로 대학생들의 취업 교육을 목적으로 진행되어 저는 마지막날에 PT면접을 감독하게 됐습니다. ​ 처음 면접을 진행하다 보니, 대부분의 학생들이 긴장해서 말을 제대로 못하기도 하고, 핵심을 많이 놓치기도 했는데, 이들에게 따끔한 일침을 가하기도 하고, 격려의 메시지를 전달하기도 했습니다. ​ 5명씩 한 조로 형성된 이들에게 사전에 주어진 주제로 개인당 5분 발표,.. 더보기

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