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-열정운동

하프마라톤 기준 하프마라톤 기준이라고 하네요.시간대에 속도를 맞추든속도에 시간을 맞추든다양하게 적용할 수 있을것 같아요. 공감을 눌러 주시는 것은 글쓴이에 대한 작은 배려이며좀 더 좋은 글 쓰라는 격려입니다.(로그인 하지 않으셔도 공감은 가능합니다^^) 더보기
[열정운동 1. 달리기] 퇴근 후 미친듯이 달려서 집가기 오늘 추천드리고자 하는 방법은달리기. 달리기만큼 싸고, 온몸의 근육을 단련시키는 방법은 없는 것 같아요.가장 효과적인 운동이죠. 뭐 어떻게 운동하라는겨? 1. 회사에 운동복을 챙겨간다2. 퇴근하면 무작정 뛰어서 집에 간다. 끝. 2014 나이키 위런서울 21km를 준비하면서주 50km를 뛰기 시작하면서야근에 회식에 시간이 없는 직장인들은 도대체 언제 운동을 해야 할까 고민하던 중떠올린 것이 바로 이것입니다. 퇴근 후 운동 무작정 집까지 뛰어가기. 회사는 선유도역집은 공항시장역 대략 12km정도 거리입니다. 한강변을 끼고 갈 수 있는 거리이기에달리기 딱 좋은 코스이죠. 이 거리를 무작정 달리기 시작한 지 어느덧 한 달이 되었네요. 어플리케이션은 "나이키+"를 이용했습니다.시간대별로 페이스도 한글로 직접 알.. 더보기
운동할 시간이 없는 직장인 운동 비법 안녕하세요 열정남입니다.오늘은 바쁜 직장인들이 짬을 내서 운동하는 방법을 알려드릴까 해요. 맨날 야근이랴, 일찍 퇴근하는 날에는 회식이랴정말 피로한 만큼이나 살이 찌고 있는 것 같네요. 입사 초기에는 다들 날씬하며, 초롱초롱한 눈빛이 있었으나2년차만 되더라도 나도 모르게 찐 뱃살과 허벅지살, 그리고 쾌쾌먹은 눈빛은 정말 절망스럽게 만듭니다. 저도 이제 2013년 6월에 입사해서이제 갓 1년을 넘긴 초짜배기 직장인이지만매사에 자기관리를 철저히하려고 노력했죠. 하지만 넘쳐흘러내리는 뱃살과 허벅지살은이루 용서할 수 없었습니다. 그래서 운동코너를 만들어서 이렇게 자기관리하는 모습을 보면서여러분들께 추천하고자 합니다. 앞으로 연재될 운동은 1. 달리기2. 간헐적 운동3. 구기종목 시리즈4. 기타 추가 입니다. 많.. 더보기
[열정남] 하프마라톤 21km 목표 달성, 2014 WERUNSEOUL, from Nike 2014 열정남 운동 WISH LIST 1. 하프마라톤 완주2. 200km 달리기3. 하루에 200km 자전거4. 축구팀 창설5. 골프 입문 2014 열정남 운동 위시리스트의 첫번째 항목이었던 하프마라톤 완주하기 드디어 완료했습니다.나이키에서 매년 주최하는 WE RUN SEOUL 행사였는데요,10km, 21km가 있었는데, 저는 21km를 신청해서 당당하게 완주를 하고 왔습니다. 약 3만 여명의 사람들이 참석했다고 하네요.21km를 신청한 사람들은 검은색 티셔츠를10km를 신청한 사람들은 형광색 티셔츠를 입었어요. 저 혼자 뛰었다면 절대 완주하지 못했을거에요.든든한 선배가 함께 페이스를 맞춰주셔서끝까지 뛸 수 있었어요. 우연히 만난 정캠 후배와 함께기념사진 지금은 대학로, 홍대 쪽에서연극을 하고 있는 후.. 더보기

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