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직장인

[열정운동][#47] 핵더위 남산남측순환런 안녕하세요열정남입니다. 오늘은 남산 남측순환로를 달렸습니다. 나이키러닝이 또, GPS 먹통인 관계로, 거리에 따른 속도만 측정이 됐네요. 처음에 4분 58초 페이스로 달리다가 오르막길에서는 정말 죽자살자 달렸습니다. 오늘같은 찜통 더위에는달리는게 정말, 너무 힘들었습니다. 달리기 전에 셀카 한장국립극장에서 옷을 갈아입고,짐은 보관대에 맡겨놨어요. 신분증만 있으면 보관대에서 열쇠를 줍니다. 남산런은 매력넘친다. 특히 오늘같이 숨이 턱턱 막히고 땀이 좔좔 흐르는 날씨에는 더 매력넘친다. 남산 꼭대기까지 포기하지 않고 달리는 것만으로도 남산런은 참 의미있다. 오늘 달리면서 계속 떠올랐던 한 마디. "절망적인 상황은 없습니다. 상황에 절망하는 사람만 있을 뿐이죠." - 마윈 더보기
[열정운동][#43] 남산 달리기 안녕하세요 열정남입니다. 오늘은 남산 달리기 했습니다. GPS가 먹통인 바람에 제대로 거리가 측정되지 못했네요. 코스는 국립극장 ~ 남산타워 ~ 국립극장에 이르는 약 8.5km 코스입니다. 오르막길 오를 때는 걷는건지 뛰는건지 모를 정도로 폐가 터질 정도로 뛰면서도 엄청 힘들었는데, 오르막길이 있으면 내리막길이 있는 법. 남산타워까지 안쉬고 오르니 기분이 째져라 좋았답니다. 밝게 빛나는 남산타워가 절 반겨주더군요. 금방 다시 내려갔지만, 기분이 좋았습니다. 8시쯤 마쳐서 부랴부랴 남산으로 달려가서 달렸는데, 시간이 없다고 핑계대기보다는 시간이 있을 때 그 시간을 어떻게 활용하느냐에 따라서 하루를 의미있게 보낼 수 있는 것 같아요. 운동합시다! 공감을 눌러 주시는 것은 글쓴이에 대한 작은 배려이며좀 더 좋.. 더보기
6월을 마무리 하며 6월의 마지막 날. 나는 오늘 왠지 모를 우울감에 휩싸였다. 나는 왜 일을 하는가에 대한 질문이 하루 종일 머릿속에 맴돌았기 때문이다. '직장 생활에서 내가 너무 많은 의미를 찾으려 하는 것인가.' 혹자는 직장 생활에 절대 큰 의미를 가지지 말라고 한다. 직장은 그냥 제 때 월급을 주는 것 뿐이라고. 시키는 만큼만 일하고, 그 이상을 시킬 때는 악소리를 할 줄 알아야 편하게 생활할 수 있다고. 공감한다. 특히나 요즘과 같이 일에서 의미를 찾지 못하고 하루 하루 절망과 무의미함만 가득 안은 체로 생활하고 있는 상황에서는 더욱이 그러하다. 매사에 열정적으로 살아가려고 노력하는 나이지만, 육체적으로나 정신적으로나 힘에 부칠 때가 있다. 그럴 때는 정말 아무 것도 하기 싫은 상황적 태만이 발생한다. 이를 권태기.. 더보기
[열정운동][#23] 접영의 point는 바로, 물타기! 안녕하십니까 열정남입니다. 운동으로 오랜만에 포스팅하네요요즘에는 정말 하루하루가 바빠서 정신이 없습니다. 그래도 매주 월, 수, 금에는 수영을 가기 위해서수단과 방법을 가리지 않고, 일을 하고 있죠!! 접영은 저번주 금요일부터 시작했는데,이번주 월요일부터 새로운 강사님과 접영을 하면서 많은 것들을 배우고 있습니다. 접영까지 수영을 배울줄이야 상상도 못했는데,어느덧 물타기를 하고 있는 제 모습을 발견하며, 겸연쩍어 하고 있었습니다. 접영의 포인트는 바로 물타기인어공주가 꼬리를 위 아래로 흔들면서 앞으로 나아가듯이허리를 이용해서 물 속을 앞으로 쭉쭉 나아가는 것이죠. 흔히 물 안에서 웨이브를 한다고 생각하면 됩니다.아직 팔 동작은 제대로 배우지 못했지만물 속에서 웨이브를 하면서 앞으로 나아가는 것이 신기합니.. 더보기
[열정운동][#11] 매월 마지막은 자유수영, 물을 타는 수영을 느끼다! 안녕하세요열정남입니다. 오늘도 여전히습관적으로 운동을 했습죠. 아침에 턱걸이 15개수영 1시간그리고 계단 뛰어 오르기 이제는 거부감이 들지도 않습니다.자연스럽게 습관이 되어의식을 안해도 몸이 따라갑니다. 습관을 만들려면 21일이 필요하다는데이미 21일을 보낸 지금은몸이 기억하고 몸이 먼저 따르게 된 것이죠. 영등포 제 2스포츠센터 수영장의매월 마지막 수강일은 30분 수업 / 20분 자유 수영입니다. 12월 마지막 날에는 일이 있어서 수강하지 못했는데오늘의 자유 수강은 정말 기대가 되더군요. 30분 수강을 했는데정말 죽을 뻔 했어요. 강사님이 정말 쉴틈없이 돌린 탓에20분도 안되어서 쥐가 올랑 말랑 하게 된 것이죠.. 정말 오늘은 컨디션이 안좋나 보다 생각하고 있었는데자유수영을 하면서 새롭게 깨달은 것이 .. 더보기
[열정운동][#2] 자전거 & 달리기 & 근력운동 3종 세트 피로는 운동으로 푼다. 운동총평 : ★★★★☆운동일시 : 1/15(목)운동시간 : 20:30 ~ 22:00운동코스 : 공항시장역 ~ 선유도공원 ~ 공항시장역운동종목 : 자전거(1시간), 달리기(25분), 맨손운동(40분)운동강도 : ★★★★☆운동코스1) 공항시장역(집) ~ 양화선착장 : 10km / 자전거 / 30분2) 양화선착장 체력단련장 : 턱걸이, 팔굽혀펴기 등 / 12분3) 양화선착장 ~ 양화대교 남단 체력단련장 : 2.5km / 달리기 13분4) 양화대교 남단 체력단련장 : 턱걸이, 팔굽혀펴기 등 / 15분5) 양화대교 남단 체력단련장 ~ 양화선착장 : 2.5km / 달리기 13분6) 양화선착장 체력단련장 : 턱걸이, 팔굽혀펴기 등 / 12분7) 양화대교선착장 ~ 공항시장역(집) : 10km / 자전거 / 30분 안녕.. 더보기
[열정운동 1. 달리기] 퇴근 후 미친듯이 달려서 집가기 오늘 추천드리고자 하는 방법은달리기. 달리기만큼 싸고, 온몸의 근육을 단련시키는 방법은 없는 것 같아요.가장 효과적인 운동이죠. 뭐 어떻게 운동하라는겨? 1. 회사에 운동복을 챙겨간다2. 퇴근하면 무작정 뛰어서 집에 간다. 끝. 2014 나이키 위런서울 21km를 준비하면서주 50km를 뛰기 시작하면서야근에 회식에 시간이 없는 직장인들은 도대체 언제 운동을 해야 할까 고민하던 중떠올린 것이 바로 이것입니다. 퇴근 후 운동 무작정 집까지 뛰어가기. 회사는 선유도역집은 공항시장역 대략 12km정도 거리입니다. 한강변을 끼고 갈 수 있는 거리이기에달리기 딱 좋은 코스이죠. 이 거리를 무작정 달리기 시작한 지 어느덧 한 달이 되었네요. 어플리케이션은 "나이키+"를 이용했습니다.시간대별로 페이스도 한글로 직접 알.. 더보기
[MD 추천책] 롯데그룹 최연소 임원 전영민 저, 어떻게 일하며 성장할 것인가 어떻게 일하며 성장할 것인가저자전영민 지음출판사클라우드나인 | 2014-01-10 출간카테고리자기계발책소개건전지가 아닌, 발전기가 되기 위해 직장인이 던져야 할 11가지...글쓴이 평점 롯데그룹 제 76기 Refresh Day에서 만났던롯데그룹 최연소 임원 전영민 이사님의 특강 무엇보다 '보합기'에 대한 내용이나를 비롯한첫 직장에 힘겨워하는 신입사원들에게가장 큰 힘이 된 것이 아니었을까. 특강내용을 정리한 것인데,책도 집중해서 읽고 요약해서 올려봐야겠다. 더보기

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