[열정운동][#2] 자전거 & 달리기 & 근력운동 3종 세트 피로는 운동으로 푼다.

운동총평 : ★★★★☆

운동일시 : 1/15(목)

운동시간 : 20:30 ~ 22:00

운동코스 : 공항시장역 ~ 선유도공원 ~ 공항시장역

운동종목 : 자전거(1시간), 달리기(25분), 맨손운동(40분)

운동강도 : ★★★★☆

운동코스

1) 공항시장역(집) ~ 양화선착장 : 10km / 자전거 / 30분

2) 양화선착장 체력단련장 : 턱걸이, 팔굽혀펴기 등 / 12분

3) 양화선착장 ~ 양화대교 남단 체력단련장 : 2.5km / 달리기 13분

4) 양화대교 남단 체력단련장 : 턱걸이, 팔굽혀펴기 등 / 15분

5) 양화대교 남단 체력단련장 ~ 양화선착장 : 2.5km /  달리기 13분

6) 양화선착장 체력단련장 : 턱걸이, 팔굽혀펴기 등 / 12분

7) 양화대교선착장 ~ 공항시장역(집) : 10km / 자전거 / 30분

안녕하세요

열정남입니다.

오늘은 자전거 & 달리기 & 근력운동 3종 세트

직장인 운동편, 달리기 & 자전거타기

오랜만에 하게 되네요.

요즘에는 매주 월, 수, 금 저녁 8시부터 9시까지 

영등포 제2스포츠센터에서 수영을 배우느라

다른 운동들을 잘 못했거든요.

달릴 때는 나이키 플러스 어플리케이션이 딱! 5.33km 달렸네요 ^^ 

하지만 달리기만큼 스트레스를 풀 수 있는 건 없는 것 같다는 생각에

강추위에도 불구하고, 작정하고 운동을 하고 왔습니다. 

와오 

최근에 살이 좀 빠진 것도 있는데

술도 많이 먹어서 걱정했는데 몸은 나쁘진 않은 것 같아요.

굳이 돈 들여서 운동 안해도

이렇게 꾸준히 자기 관리하면서 운동만해도

몸매 관리는 할 수 있는 것 같아요.

피로와 스트레스에 쌓여 있는 직장인 여러분

오늘도 힘내고, 작은 것부터 실천해서 몸매관리 잘하시길 바랍니다!

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