[열정운동][#5] 물구나무서서 팔굽혀펴기

안녕하세요

열정남입니다.

내멋대로 운동하기 <물구나무서서 팔굽혀펴기>

운동하기 전에 한 컷, 셀카봉을 이딴 것에 다 쓴다.

오늘은 물구나무서서 팔굽혀펴기를 했어요

컨디션 좋으면 15개는 하는데

오늘은 10개 밖에 못하겠네요

아주 강도가 장난아니에요

짧은 시간에 운동하고 싶으면

이것만한 운동이 없어요

턱걸이랑 물구나무서서 팔굽혀펴기 요거 번갈아서 하면

하루 운동 끝

어깨 빵빵해지고

가슴 빵빵

뭐 끝나죠.

졸라 힘들어요.. ㅋㅋㅋㅋㅋ

1/25(일)

22시 35분 ~ 23시 10분
운동강도

1. 턱걸이 15개
2. 물구나무서서 팔굽혀펴기 10개
3. 팔굽혀펴기 50개
4. 점프런지 45개
5. 턱걸이 10개
6. 팔굽혀펴기 40개
7. 점프런지 40개
8. 턱걸이 10개
9. 점프럼지 10개
10. 팔굽혀펴기 30개

아 3세트 하려다가

도저히 도저히

힘드네요. ㅋㅋㅋㅋㅋ

자기 2시간 안에는

운동을 안하는게 좋은데 

금, 토, 일 동안 먹은 술들, 지방들 생각하니

운동을 안할 수가 없었죠.ㅋㅋㅋ

아 근데 너무 힘듦..

운동 끝나고 한 컷

집에서 간단히 운동하는 것

정말 쉽고 간편해요

팔굽혀펴기 하나만 하세요

여유가 된다면 하나 더 하세요

그러다가 삘 받으면

하나 더 하세요

그거면 됩니다.

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