[열정운동][#9] 초보 수영, 1시간동안 허벅지 근육 터지도록 수영하기

안녕하세요

열정남입니다.

매주 월수금은

수영하는 날이죠.

오늘은 회사에서 홈데이라

일찍마치는 날인데,

저는 수영하러 갔습니다.

두 달째 다니고 있는 수영이

거의 막바지에 다다르고 있네요.

이번주 금요일 한 번을 남겨두고

수강하는 마지막 날이었습니다.

이제 자유형으로 25m를 가는데 큰 무리는 없으나

여전히, 호흡은 가파르고, 물에서 가라 앉습니다.

아직은 스스로에 물었을 때, 자신이 있는 편은 아니네요.

배영 또한 그렇습니다.

여전히 물을 많이 마시고 있구요,

여전히 할 떄마다 허벅지는 터질 것 같더군요.

물을 탄다는 사람들은

도대체 어떤 기분으로 수영을 할지 

점말 부럽기 그지 없습니다.

오늘은 강사님이 작정하고, 한 달 동안 배운 수영을 마무리하는 차원에서

아주 빡세게 돌렸습니다.

사실, 저는 빡세게 하는 커리큘럼에서 굉장히 희열을 느끼는 편이라

오늘은 정말 만족스럽게 수영을 했다고 생각하네요.

시간 : 1/28(수) 20:00 - 20:52

장소 : 영등포 제2스포츠센터 수영장

운동종목 : 수영

운동순서 

  1. 키판들고 기본발차기 2바퀴(25m 4회 = 100m)

  2. 키판들고 자유형 1바퀴(25m 2회 = 50m)

  3. 키판 떼고 자유형 2바퀴(25m 4회 = 100m)

  4. 걸어서 한 바퀴 돌기

  5. 배영 2바퀴(25m 4회 = 100m)

  6. 주먹쥐고 배영 1바퀴(25m 2회 = 50m)

  7. 2인 1개조로 1명은 다리 잡고 발차기, 1명은 팔로만 자유형 2바퀴(25m 4회 = 100m)

  8. 갈 때는 배영, 올 때는 배영 총 4바퀴(25m 8회 = 200m)

㉾총 700m 수영, 마지막 한바퀴에서는 정말 끝내주게 좋음

이번주 금요일 수영도 정말 기대가 된다.

배영을 마스터하고 얼른, 평형을 배우고 싶구나라라라라

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