달리기 썸네일형 리스트형 [열정운동 1. 달리기] 10km 기록 갱신 축하 10km 기록 갱신!축하축하 직장인 운동정말 힘드시죠쉽지는 않은 것 다 압니다. 하지만 저는 오늘도 달렸습니다.방송 준비에 하루종일 정신이 없었지만오랜만에 달리니까 너무나도 상쾌하더군요. 아무래도 약 8일 전에 6km 달린 이후에 처음 달리는 것이라걱정을 하기도 했어요.근육이 아프면 어떻게 하나, 호흡이 힘들면 어떻게 하나.하지만 역시, 끈기가 답이었죠. 정말 포기하고 싶은 마음 발을 하나 하나 내 딛을 때 마다 들었지만묵묵히 참고 뛰고 또 뛰었습니다. 새롭게 발견한 것은뛰는 포즈에 따라서 근육의 하중이 굉장히 다르게 느껴졌다는 것이죠. 제가 원래는 앞으로 조금 기울어서 달리는 편이라6~7km 지점부터는 무릎이 조금씩 아파오는데그럴 때 엉덩이에서부터 쭉쭉 뻗는 뜀걸음을 하니하중이 분산되어 큰 무리가 없더.. 더보기 하프마라톤 기준 하프마라톤 기준이라고 하네요.시간대에 속도를 맞추든속도에 시간을 맞추든다양하게 적용할 수 있을것 같아요. 공감을 눌러 주시는 것은 글쓴이에 대한 작은 배려이며좀 더 좋은 글 쓰라는 격려입니다.(로그인 하지 않으셔도 공감은 가능합니다^^) 더보기 운동할 시간이 없는 직장인 운동 비법 안녕하세요 열정남입니다.오늘은 바쁜 직장인들이 짬을 내서 운동하는 방법을 알려드릴까 해요. 맨날 야근이랴, 일찍 퇴근하는 날에는 회식이랴정말 피로한 만큼이나 살이 찌고 있는 것 같네요. 입사 초기에는 다들 날씬하며, 초롱초롱한 눈빛이 있었으나2년차만 되더라도 나도 모르게 찐 뱃살과 허벅지살, 그리고 쾌쾌먹은 눈빛은 정말 절망스럽게 만듭니다. 저도 이제 2013년 6월에 입사해서이제 갓 1년을 넘긴 초짜배기 직장인이지만매사에 자기관리를 철저히하려고 노력했죠. 하지만 넘쳐흘러내리는 뱃살과 허벅지살은이루 용서할 수 없었습니다. 그래서 운동코너를 만들어서 이렇게 자기관리하는 모습을 보면서여러분들께 추천하고자 합니다. 앞으로 연재될 운동은 1. 달리기2. 간헐적 운동3. 구기종목 시리즈4. 기타 추가 입니다. 많.. 더보기 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
