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달리기

[열정운동][#63] 달리기 휴식, 근력 운동으로 전향 ​안녕하세요열정남입니다. 오랜만에 달리기를 했는데,무릎이 아파서 도저히 못달리겠네요..아이고, 춘천 마라톤 완주를 하고 난 뒤의 여파가아직까지 이어져오고 있습니다.. ​당산에서 여의도까지 약 1.4km를 뛰다가도저히 안될 것 같아서 근력 운동으로 전향하여몸무게를 활용한 웨이트 트레이닝을 했습니다. 아이고.. ㅋㅋ어서 무릎이 회복되어야 할텐데 참 .. 42.195km, 정말 쉽지 않았네요.. 다들 회복 잘 하고 계시죠? 처음 시도하시는 분들은 정말 훈련 잘하셔서무리없길 기도합니다! 공감을 눌러 주시는 것은 글쓴이에 대한 작은 배려이며좀 더 좋은 글 쓰라는 격려입니다.(로그인 하지 않으셔도 공감은 가능합니다^^) 더보기
[열정운동][#62] 춘천마라톤 풀코스 완주, 열정남 버킷리스트 해내다! 안녕하세요 열정남입니다. 드디어 꿈에 그리던, 춘천마라톤 풀 마라톤을 뛰고 왔습니다. 이로서 올해 제가 가장 염원하던 풀 마라톤 완주를 했네요. ​ 달리면서 항상 생각했어요, 포기란 없다. 다만, 힘들 때는 조금 늦어도 된다. 남들보다 조금 늦더라도, 끝까지 목표를 이루면 된다. 드디어, 드디어 이뤘습니다. 2만 7천명이 참가한 마라톤이지만, 저 개인적으로 이번 마라톤이 의미하는 것이 워낙 컸습니다. ​ 가장 힘들었던 구간 10키로 지점부터 무릎이 아프기 시작했습니다. 마의 26키로 지점부터는 포기하고 싶을 지경이었죠. 경사도 높지 않고, 길도 울퉁불퉁하지도 않은, 아주 긴 교량이었는데, 정말 힘들었습니다. 구간에서는 6분 30초대의 페이스로 달렸어요. 많은 사람들이 걷거나 돌아가는 악의 코스였습니다. .. 더보기
[열정운동][#61][TOA][#18] 핑크리본마라톤 20주년, 10K 완주 ​안녕하세요 열정남입니다. 오늘은 아모레퍼시픽, 한국유방건강재단에서 주최한 핑크리본 사랑마라톤을 참여했습니다. ​ 출발이 조금 늦었고, 송재림의 매력에 푹 빠져서 정신 못차렸던 탓에 시작이 늦어 기록은 잘 나오지 않았지만 그래도 즐겁고 기쁘게 10km를 완주할 수 있었어요. 핑크리본 사랑 마라톤 공식 기록도 함께 핑크리본 사랑마라톤 소개 핑크리본 사랑마라톤은 여성들의 소중한 유방건강을 위한 아모레퍼시픽 핑크리본 캠페인의 일환이자 참가비 전액이 한국유방건강재단의 저소득층 유방암 환우 수술치료비 지원을 위해 기부되는 대표 여성건강 마라톤 대회입니다. 2001년부터 시작하여 올해 15번째를 맞이한 핑크리본 사랑마라톤은 국내 최대 핑크리본 캠페인행사로서 남녀노소 모두가 참가하실 수 있습니다. 아내이자 엄마, 딸.. 더보기
[열정운동][#60] 퇴근 후 집까지 달리기 선유도 ~ 홍제역 안녕하세요열정남입니다. 퇴근 후 달리기를 했습니다. 늦게 마쳐서 뛸 수 있는 시간이 있을까 했는데1시간이면 충분히 뛰겠다 싶어서 무작정 뛰었습니다. 집까지 뛰어보는게 목표지만, 중간에 터널과 도로가 있어서 쉽지 않을 것 같아서뛸 수 있는 만큼만 뛰어봤습니다. 5분 30초대를 유지하고 뛸려고 했는데,이제 적응이 되어서 4분 대로 자연스럽게 뛰게 되네요..이렇게 뛰다가 춘천마라톤 제대로 유지하면서 완주할 수 있을지 모르겠습니다. 아식스 젤카야노 21 모델을 처음 신고 달려봤는데푹식 푹신한 쿠션이 좋더라구요. 무릎에 무리도 가지 않고,오래달리기 딱 좋았습니다. 작년 생일에 선물 받은건데, 이제서야 개봉했네요. 뛴다고 뛰었는데홍제역에서 홍제천 도로가 끝나는 바람에더이상 뛸 수 없었습니다.. 아쉽 ㅠ 그래도 재미.. 더보기
[열정운동][#59][TOA][#17] 빠르게 뛰기, 그리고 부상 안녕하세요 열정남입니다. 오늘은 막전방 바디프랜드 안마의자 방송이 있는 수요일입니다. 물론, 6시 퇴근하지는 못했지만 일곱시 조금 넘어서 퇴근해서 방송 시간인 11시 50분 전까지는 충분히 뛸만한 여유가 있었습니다. 약 10키로를 뛰었는데 배터리가 없는 바람에 첫 3키로는 제대로 측정할 수 없었네요. 반환점쯤 갔다가 미은이가 여분의 배터리를 빌려줘서 거리 측정을 할 수 있었습니다. 그러고 마포대교 ~ 양화대교 코스를 뛰었어요. 오늘은 좀 제대로 뛰어보잔 생각에 빠르게 달린다고 달렸는데 속도가 좀처럼 나진 않았네요. 하지만 뛰고 나서 발바닥에 통증을 느꼈습니다. 발바닥 앞쪽 근육이 바닥에 닿을 때마다 쿡쿡 찌르는 아픔을 느끼고 있는데 아침에 일어나서 바닥을 짚을 때는 엄청난 괴로움이 ㅠㅠㅠ 여전히 아픈데,.. 더보기
[열정운동][#58] 직장인 달리기, 여의도 10km 달리기 안녕하세요열정남입니다. 오늘은 막방 바디프랜드 안마의자 방송이 있고, 집에 다녀오기도 번거로워서 딱 10키로만 뛰자고 생각하고, 뛰었습니다. 아.. 요즘 왼쪽 발가락이 왜이렇게 아픈걸까요지난 주 토요일에 축구를 오전 / 오후 다 뛰어서 그런지무릎 아래 앞쪽 근육들이 엄청 땡겼어요. 피로가 쌓여서 그런지, 처음 달릴 때부터 엄청 땡겨서 뛰는데 고생했네요.호흡은 괜찮은데, 첫 5km까지는 점점 달릴수록 힘들어지는 기분이에요. 첫 1km는 4분 35초, 2km부터는 4분 50초대로 뛰었고, 돌아오는 5km지점부터는 4분 40초대 유지하면서 뛰어서 다행히 4분 45초로 기록된 것 같네요.적어도 5km이상은 뛰어야 몸 상태가 뛰기 좋은 상태로 되는 것 같아요.20km는 무리고, 10km 정도가 운동하기 딱 좋은 .. 더보기
[열정운동][#55][TOA][#16]시흥갯골전국하프마라톤대회 with TOA, 하프 1시간 40분대 돌입 안녕하세요열정남입니다. 와오20대 1위를 했다는 기쁜 소식을 들었네요 유후! 내년에 갈 생각은 없지만, 일단, 내년 공짜! TOA 멤버들과 함께 제 1회 시흥 갯골 전국 하프 마라톤대회를 다녀왔습니다. 훈훈함이 넘치는 TOA 멤버들달리기 전의 설렘이 느껴집니다. 짜리몽땅한 저입니다. 성보형이 이쁘게 찍어줬어요미은이가 준 무릎 테이핑이 아주 돋보이는 사진이네요.5143 번호표와 깔맞춤한 사진이 매력 넘칩니다(개인적으로..ㅋㅋ) 이번 하프 마라톤의 성적이에요 워낙 속도나 결과에는 중요하게 생각하지 않는 성격이긴 하지만,5분 이내로 달려보고 싶어서, 4분 50초대를 유지하면서 달렸어요.거리는 22키로가 나오네요.. 아오 1키로 더 뛰었는데 4분 정도 축소했다고 생각하면 1시간 45분 이내로 돌입했을텐데 조금 .. 더보기
[열정운동][#51]마산창원 달리기 안녕하세요 열정남입니다. 부모님 생신 축하차, 그리고 친구 경훈이의 결혼식 축하차 마산에 내려왔습니다. 찌푸둥한 몸을 이끌고 마산과 창원의 자취를 느끼고자 달리기를 했습니다. 원래는 장유까지 달려가는 25km 코스를 준비했으나, 11키로부터 오른쪽 무릎이 아파오기 시작하여, 12km까지만 달렸네요. 마산 앞 바다를 옆에 끼고 달리니 바다바람도 솔솔솔 불고 기분이 좋았어요. 변화한 마산, 변화하고 있는 마산을 보면서 한 편으로는 소리소문없이 사라진 과거의 흔적들이 아쉽기도 하지만, 발전하고 있는 도시의 모습들을 보면서 감회가 새롭기도 했네요. 길이 잘 되어 있는 한강을 달리다가, 울퉁불퉁한 인도와 불규칙한 코스를 달리다보니 무릎에 무리가 많이 오더군요. 42.195km를 달리는 도중에 아프면 안될텐데 걱정.. 더보기
[열정운동][#50][TOA][#11] 풋살 & 8km 한강 달리기 with TOA 안녕하세요 열정남입니다. 오늘은 영등포에서 롯데홈쇼핑 축구단 vs 롯데홈쇼핑 시스템운영팀 풋살경기 및 한강 8km 달리기를 했습니다. 시작하기 전에 셀카 셀카 아주 훈남들이 가득한 롯데홈쇼핑 축구단! 오늘은 시스템운영팀을 상대로 3:0으로 이겼습니다 짝짝짝 저도 한 골 넣었어요! 완전 기분 최고! 끝나고 TOA 멤버들 20km 달리기를 한다고 해서 축구 경기가 끝나자마자 당산에 짐을 맡기고 잽싸게 달려가서 반대편으로 좇아갔는데 8.63km밖에 뛰지 못했네요 ㅠ 오늘의 운동량이 어마어마하네요. 32,700걸음을 걸었고, 25.39km나 걸었다고 나오네요! 함께 뛰었던 성보형, 미은이, 주용이형, 그리고 철우! 다 끝나고 아디다스 울트라부스트 활동을 위해서 단체 샷! 처음 시작한 러닝크루 단체전인데, 사랑하.. 더보기
[열정칼럼][#2] 러닝, 그 아찔한 유혹. 달리기 붐이 한창이다. 남녀노소 쉽고 편하게 할 수 있는 운동인 달리기는 최근 글로벌 스포츠웨어 회사들의 지원과 마케팅에 힘입어 거대하게 성장하고 있다. 나 또한 달리기 세계에 뛰어들어 즐겁게 참여하고 있다. 직장인으로서 야근도 많고 회식도 많아서 업무외의 시간이 많지는 않지만, 시간이 날 때마다 달리기를 하려고 노력한다. 최근에는 크루형태로 발전하여 개인에서 단체로 더욱 확대되어 달리기에 관심이 없는 사람들도 쉽게 참여하여 더욱 인기다. 달리기는 특별한 장비도, 의상도 필요 없다는 점에서 굉장히 편하다. 그리고 어떤 장소이든 어떤 시간이든 할 수 있다는 것이 가장 큰 장점이다. 그렇기 때문에 스포트웨어 회사들이 너도나도 한계가 없는 달리기 분야에 뛰어드는데 활개를 펼치고 있다. 하지만 많은 사람들이 이.. 더보기

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