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열정남

[명상프로젝트] 2일차 기상시간 06:25 명상시작시간 06:33 명상종료시간 06:38 명상시간 00:05 느낀점 : 일어나자마자 8분간 반수면 상태로 있었더니 잠이 깬다. 기분이 개운하다. 5분간 호흡을 가다듬고 손은 가지런히 모으고 양반다리 가운데에 두고 명상을 한다. 비가 와서 물이 흐르는 소리와 함께 폭포수 아래에서 집중하는 것을 생각하며 명상을 했다. 기분이 좋다. 하루가 설렌다. 명상은 어떻게 하는가? 우선 조용한 장소를 찾아 앉는다. 몸을 바로 하고 눈을 뜨지만 특별히 어떤 것에 초점을 맞추지 말고 코로 호흡한다. 명상 처음에는 자기 자세와 몸을 의식하고 호흡에 집중해 들숨과 날숨을 관찰한다. 머릿속에 생각이 떠오르는 것을 의식하고 그 사실을 감지하지만, 떠오른 생각에 얽매이지는 않는다. 항상 신경을 다시 호흡으.. 더보기
[몸짱프로젝트] 1일차 / 50일 1. 날짜 2/11(목)2. 운동전 몸무게 : 76.43. 운동시간 11:10 - 11:25(15분) 4. 목표 : 시작이 반이다. 일단 해보자. 5. 운동종목 - 풀업 7 - 물구나무서서 푸시업 7 - 푸시업 10 - 프랭크푸시업 10 - 풀업 5 - 친업 15 - 다리올려풀업 15 - 푸시업 15 - 버피테스트 15 6. 느낀점 - 버피테스트는 정말 힘들다. 15개까지 하고나서 숨이 너무 차고, 온 몸에 혈관이 뚫어지는 느낌이 들면서 머리가 핑했다. 몸을 제대로 못 가눠서 그대로 누워버렸다. 이런 적이 처음인데 이러다가 죽겠다는 생각도 들었다. 그만큼 내 몸이 많이 망가졌다 싶었다. - 시작이 반이다. 망가진 내 몸, 다시 한 번 회복해보자. - 팔 근육이 형편없다. 내 근육들 어디갔니? ​ 1. 날.. 더보기
귀성길 부모님의 사랑가지고 친구들의 우정가지고 스승의 가르침가지고 하나 둘씩 모인다. 자주 가지 못한 마음 미안한지 뒷모습이 새빨갛다. 갈때는 따뜻했지만 올때는 왠지모르게 참 차갑다. 차가운 빨간 불빛이 모이고 모여서 어두운 밤을 밝힌다. ​ 더보기
[열정문화][#65] 스토리가 이어지는 셜록 유령신부 안녕하세요열정남입니다. 조조영화로 셜록 유령신부를 보고 왔습니다.셜록을 많이 보진 않았지만, 독립적인 영화다 싶거니 해서 봤는데,이건 뭐, 셜록 드라마 팬들을 위한 영화가 아닐까 싶네요. 조조영화라 머리가 엄청 잘 돌아가지도 않은 상황이었지만,아예 모르는 인물이 나와서 큰 역할을 하지 않나, 처음부터 영화가 끝나면 추가 영상이 있다며 홍보를 해서 기대를 했건만,제작 필름을 만들어서 각 각의 배우들의 인터뷰를 한 영상들이 나오더군요. 개봉하자마자 평점이 매우 높아 기대를 했건만,스타워즈보다는 좋지 않을 듯 해요.물론 아직 스타워즈도 보지 못했지만요,그리고 스타워즈도 또한 앞 시리즈들을 제대로 모른 상태로 본다면 이해가 잘 되지는 않겠지만,. 영화는 미래에서 과거로 회귀하면서 이어져갑니다.셜록 홈즈의 미제 .. 더보기
30대를 준비하는 자세 병신년 새 해가 밝았다. 매년 1일에는 일출을 보기 위해 일찍 일어나 산에 올라갔지만 올해는 해가 뜬지도 모른체 잤다. 그냥 잤다. 2015년을 기점으로 나는 20대가 끝났다. 앞자리가 어느새 30으로 바껴, 어느덧 개인의 꿈보다는 가정을 중요하게 생각하는 세대가 되어 버렸다. 지난 20대, 돌이켜보면 참 열심히 살았다. 스스로 '열정남, 열정우'로 칭하며 진짜 열심히 살아왔다. 재수하면서도 열심히 공부해서 대학 잘 들어갔고 대학가서도 공부 열심히해서 전액장학금도 받고 전과해서 부회장하면서 인간관계도 넓혀왔고 총학생회 홍보국장도하면서 홍보에 눈도 떴고 ROTC를 하며 장교로서 리더로서 경험도 했다. 전역하자마자 대기업에 취업해서 개같이 일했다. 그러다보니 어느새 20대가 끝이 났다. 뒤.. 더보기
2016년에 할 것과 안할 것 할것 1. 매일 아침 운동하기 2. 돈보다는 시간을 소중히 생각하기 3. 돈보다 관계를 중요하게 생각하기 4. 새로운 관계보다는 기존 관계 잘 챙기기 5. 스스로를 잘 관리하기 6. 뭔가를 할 때 제대로 하기 7. 제발 삶에 여유를 갖기 8. 고생한 나를 위한 보상을 꼭 해줘라 - 보상 리스트 만들기 9. 모든 일에 책임감 있게 행동하기 안할 것 1. 소주 1병이상 마시지 않기 2. SNS 줄이기 3. 눈치보지 말기 4. 이것저것 따지지 말기 5. 닥치는대로 일 벌이지 말기 6. 더보기
[열정운동][#71] 모닝운동 15분 푸시업 40 발차기 80 프랭크 20 프랭크 다리올리기 40 프랭크 푸시업 11 턱걸이 8 치닌디핑 10 다리올려푸시업 20 점프런지 25 프랭크 20 푸시업 팔올리기 10 팔모으기 10 아령 30 ​ 더보기
[산쓰줍project][#8] 산쓰줍, 한라산 편 안녕하십니까열정남입니다. 한국을 대표하는 산, 제주를 대표하는 산, 한라산을 다녀왔습니다. 그냥 다녀오면 섭하죠?당.연.히. 산쓰줍을 하고 왔습니다. 제주도 여행 마지막 날이라, 오랜 시간 산쓰줍은 하지 못했지만,그래도 하고 왔다는 것에 의미를 두고, 꿋꿋하게 산쓰줍을 하고 왔습니다. 코스는 차를 타고 관음사 출발 지점부터 시작해서1시간 30분 정도 가다보면 교량이 하나 나옵니다. 그 교량까지 딱 왕복 3시간 가량을 하고 왔습니다. ​주차장에서 한라산을 바라보면, 탐방로가 보입니다.탐방로 좌측에서는 캠핑장이 마련되어 있더군요.출발 전에 등산 복장이 전혀 아닌, 중국 관광객 2명을 만났는데,저보다 산을 훨씬 잘 탄다는.. ​최근 이 구간에 낙석이 발생해서,백록담까지는 갈 수 없는 코스가 되어 버렸습니다.등.. 더보기
[열정추천책][#21] 람보르기니 남자, 엠제이 드마코(MJ DeMarco)의 부의 추월차선(the Millionaire Fastlane) 안녕하세요열정남입니다. 제가 요즘 읽고 있는 책 한 권을 추천드리고자 해요.그리고 그 책에 나온 주옥같은 메시지들을기록하고, 기억하고, 머리 속에 새기려구요. 부자가 되기 위한 책, 많이 읽어 보셨죠.그리고 자기계발서정말 질릴만큼 읽어보신 분들도 많을거에요. 하지만 이 책은부를 얻기 위해서 무작정 일하고, 공부하고 뭐 이런 원론적인 내용이 아니라왜 부를 얻어야 하는지부터 동기부여를 스스로 얻고, 그 부의 개념부터 낱낱이 이해하고,부를 얻기 위한 과정들과 그 과정에서 얻게 되는 난관들을 넘기 위한 방안들현실적이고 실용적인 내용들로 가득합니다. 그 내용들을 정리해보고자 해요 이 책의 저자 MJ Demarco, 엠제이 드마코의 모습입니다.그를 상징하는 람보르기니가 인상깊습니다.하지만 구글에 찾아보니 이 외의 .. 더보기
일상 속 열정 모으기 ​안녕하세요열정남입니다. 오늘부터 일상 속에 열정들을 발견하고그 자취를 남기려고 합니다. 광고 속에서때로는 책 제목에서출판물에서 등등다양한 형태의 '열정'기대가 됩니다. 11/29 21:40 9호선 지하철 내 K3 광고 ​ 11/29 22:45 부의 추월차선 중에서 ​ 11/30 07:55 지하철 부의 추월차선 중에서 ​​ 11/30 21:50 신촌 알라딘 서점 ​ 11/30 22:50 홍은동 CU 페레로쉐 초콜릿 홍보문구 더보기

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