running 썸네일형 리스트형 [열정운동][#111][DTR][#7] 데상트 터프러너스 마지막 달리기 안녕하세요열정남입니다. 오늘 데상트 터프러너스 마지막 달리기를 했습니다. 4/6 첫 운동부터 지금까지 약 4개월동안 활동했던 데상트 터프러너스가 끝이 난다니 아직 실감이 나지 않네요.지난 달리기들을 보고 싶다면 아래의 글을 클릭하면 2016/04/06 - [-열정운동] - [열정운동][#80][DTR][#1]데상트 터프런 첫번째 달리기2016/04/08 - [-열정운동] - [열정운동][#81][DTR][#2] 데상트 터프러너스 남산 달리기 & ARENA HOMME 촬영2016/05/03 - [-열정운동] - [열정운동][#86][DTR][#3] 데상트 터프러너스 세번째 트레이닝2016/06/01 - [-열정운동] - [열정운동][#93][DTR][#4] 열정운동 운동데이(자전거-골프-헬스)2016/06.. 더보기 [열정운동][#84][TOA][#23] 송도 센트럴파크 달리기 안녕하세요 열정남입니다 오늘은 TOA 멤버들과 송도 센트럴파크를 달리러 왔습니다. 미세먼지가 역대급이라는 소식을 들었건만, 달리기를 강행하는 TOA 대단합니다. 송도까지 왔는데 그냥 갈 순 없죠. 역시 뿌옇긴 뿌옇네요. 미세먼지 수치가 200부터 매우 나쁨인데, 당시 미세먼지 수치는 288ㅋㅋㅋ 어마어마한 상태였죠. 멤버들 하나둘씩 모이고 총 5명이 뛰었습니다 종우형 스마일 달리기 전도사 이종우주미남 님이세여 오늘도 성보형님이 사진을 이쁘게 찍어주시고 달리기 전, 온 슈즈를 신고 사진 파바박 마지막 프로틴으로 회복 자 이제 술을 마셔볼까요 짜잔 이제부터 시이이이이작! 더보기 [열정운동][#81][DTR][#2] 데상트 터프러너스 남산 달리기 & ARENA HOMME 촬영 안녕하세요 열정남입니다. 오늘 데상트 터프러너스에서는 남산에서 아레나 옴므ARENA HOMME와 함께 촬영을 진행했습니다. 쾌속 질주했던 지난 광화문 달리기에서 오늘은 러너들에게는 꽤나 어려운 코스 중 하나인 남산 N SEOUL TOWER 달리기를 했습니다. 역시 터프함을 추구해서일까요. 촬영 자체도 쉽지 않았습니다..ㅋ 약 15명 정도 되는 터프러너스들은 최선의 장면을 찍기 위해서 반복되는 촬영을 진행했습니다. 달리는 종종 찍었던 셀카들 쿄쿄쿄 훈남 훈녀스트 무려 7살이나 동생인 주빈이랑 사진을 찍으니 참 비교가 되긴 되네요.. 더보기 [열정운동][#80][DTR][#1]데상트 터프런 첫번째 달리기 안녕하세요열정남입니다. 데상트 터프 러너스 2기로 활동하게되었습니다.약 4개월간 활동을 하면서 다양한 사람들과 다양한 코스를 달릴 예정입니다. 더보기 [나홀로일본여행][3일차] 일본 교토 런트립(RunTrip) 달리면서 여행하자 안녕하세요열정남입니다. 오늘도 어김없이교토를 달렸습니다. 숙소에서 개운하게 기지개 한 번 피고,오늘 달릴 곳을 미리 머릿 속에 그려 놓고냅다 달렸습니다. 더보기 [열정운동][#60] 퇴근 후 집까지 달리기 선유도 ~ 홍제역 안녕하세요열정남입니다. 퇴근 후 달리기를 했습니다. 늦게 마쳐서 뛸 수 있는 시간이 있을까 했는데1시간이면 충분히 뛰겠다 싶어서 무작정 뛰었습니다. 집까지 뛰어보는게 목표지만, 중간에 터널과 도로가 있어서 쉽지 않을 것 같아서뛸 수 있는 만큼만 뛰어봤습니다. 5분 30초대를 유지하고 뛸려고 했는데,이제 적응이 되어서 4분 대로 자연스럽게 뛰게 되네요..이렇게 뛰다가 춘천마라톤 제대로 유지하면서 완주할 수 있을지 모르겠습니다. 아식스 젤카야노 21 모델을 처음 신고 달려봤는데푹식 푹신한 쿠션이 좋더라구요. 무릎에 무리도 가지 않고,오래달리기 딱 좋았습니다. 작년 생일에 선물 받은건데, 이제서야 개봉했네요. 뛴다고 뛰었는데홍제역에서 홍제천 도로가 끝나는 바람에더이상 뛸 수 없었습니다.. 아쉽 ㅠ 그래도 재미.. 더보기 [열정운동][#56] 당산 ~ 동작대교 하프 코스 안녕하세요열정남입니다. 오늘 막방 바디프랜드 방송이 있어서시간도 있겠다, 집에 다녀오기에는 시간이 어중간해서아예 운동할 복장을 챙기고 왔습니다. 조금만 뛸까? 조금만 뛸까 했는데,21키로나 뛰어버렸습니다.. 나이키 러닝 어플을 썼는데,한강 남단에서는 역시나 다리 아래에서는 GPS가 제대로 잡히질 않았네요. 오늘은 엄청 힘들었어요. 여의도쯤 갔으려나, 한 3키로도 안간 시점에서 왼발 새끼발가락이 아파오기 시작했습니다.이전 신발들을 신었을 때 아파왔는데,Cloud On 러닝화를 신고도 아픈건 처음이네요. 아무래도 축구하면서 조금 삐끗했던게달리기 하면서 통증이 오기 시작했나봐요.그래도 그냥 아픈거 무시하고 뛰었습니다.한 6키로 지점부터는 안아프더군요. 여느때나 그랬듯이 12키로가 넘어갔을 때, 왼쪽 무릎이 아.. 더보기 [열정운동][#49][TOA][#10] 브룩스러닝 참여후기 (8/20) 안녕하세요 열정남입니다. 오늘은 TOA 멤버들과 함께 브룩스 러닝에 참가하고 왔습니다. 5~6km 정도 되는 코스인데, 마일로 측정되어 3.42마일 정도로 측정 되네용 ^^ 5km 코스 2개로 나뉘어 하나는 업힐 코스 하나는 무난한 한강 코스로 뛰었습니다. 저는 업힐 코스! 애플힙을 넘어서서 피치힙을 만들기 위한 노력!! 초반에 4분 30초대로 뛰는데 다들 잘 뛰더라구요. 좀 빠르고, 강력한 러닝을 원하시는 분은 브룩스 러닝을 참가해보는 것도 좋을 것 같네요. 매주 목요일 20시에 압구정 브룩스 매장에서 모여서 진행한다고 합니다. 10회 이상 참가할 경우에는 정회원으로 승격되어, 제품 1개 무료로 받고, 최대 40% 할인 행사까지도 받을 수 있다고 합니다. 아주 그냥 지대로 흔들렸네요. 여자분들의 거친 .. 더보기 [열정운동][#25]출근길 자전거 & 한강 달리기 안녕하세요열정남입니다. 오늘은 자전거 출근 & 한강 러닝을 했습니다.집에서 회사까지 딱 12km 나오는 거리를 달려서 가거나, 자전거 타서 가는 것충분히 뛸 수 있는 거리고, 힘들지 않는 거리라서 적당해서 좋아요. 주말에 방송이 많은 탓에오후 5시에 출근해서, 9시까지 방송을 보고, 새벽 1시에 시작하는 방송을 기다리기에 앞서선유도에서 여의도까지 간단하게 달리고 왔습니다. 달리기 좋은 날씨라 그런지 정말 산뜻하고 좋았네요. 기록 단축에는 관심이 없지만앞으로 조금씩 조금씩 향상되어 가면 좋겠네요. 기분 좋게 한 바퀴 뛰고 방송도 보니 산뜻하니 좋았습니다. 공감을 눌러 주시는 것은 글쓴이에 대한 작은 배려이며좀 더 좋은 글 쓰라는 격려입니다.(로그인 하지 않으셔도 공감은 가능합니다^^) 더보기 [열정운동][#2] 자전거 & 달리기 & 근력운동 3종 세트 피로는 운동으로 푼다. 운동총평 : ★★★★☆운동일시 : 1/15(목)운동시간 : 20:30 ~ 22:00운동코스 : 공항시장역 ~ 선유도공원 ~ 공항시장역운동종목 : 자전거(1시간), 달리기(25분), 맨손운동(40분)운동강도 : ★★★★☆운동코스1) 공항시장역(집) ~ 양화선착장 : 10km / 자전거 / 30분2) 양화선착장 체력단련장 : 턱걸이, 팔굽혀펴기 등 / 12분3) 양화선착장 ~ 양화대교 남단 체력단련장 : 2.5km / 달리기 13분4) 양화대교 남단 체력단련장 : 턱걸이, 팔굽혀펴기 등 / 15분5) 양화대교 남단 체력단련장 ~ 양화선착장 : 2.5km / 달리기 13분6) 양화선착장 체력단련장 : 턱걸이, 팔굽혀펴기 등 / 12분7) 양화대교선착장 ~ 공항시장역(집) : 10km / 자전거 / 30분 안녕.. 더보기 이전 1 2 다음
