-열정운동 썸네일형 리스트형 [열정운동][#87] 이마트 본사 헬스장에서 미친운동 안녕하세요열정남입니다. 오늘은 회사를 마치고, 이마트 본사 17층 헬스장에 와서 운동을 했습니다.오랜만에 헬스를 해서 그런지 참, 온 몸이 찌푸둥하고 기분이 좋네요.내일 아침에 일어나면 기분이 한 결 더 짜릿할 것 같습니다. ㅋㅋㅋ사진을 찍다보니마치 콘센트 위에 앉아 있는 모습이네요. 시설이 참 좋습니다만, 제가 원하는 가슴 집중 운동은 할만한 기구들이 많이 없어서 조금 아쉽긴 합니다. 혼자서는 하기 힘든 운동들이 많이 있었지만,맨몸운동 위주의 운동으로 근력을 키워보려고 합니다. 5/9(월)운동하기 전 몸무게 77kg 운동한 후 몸무게 76.3kg 풀업 10개 / 5개 / 5개 / 도움받고 7개 / 윗몸 25개 / 27개 / 5kg 안고 30개 푸시업 50개 / 50개 / 비스듬히올리기 22.5kg .. 더보기 [열정운동][#86][DTR][#3] 데상트 터프러너스 세번째 트레이닝 안녕하세요열정남입니다. 데상트 터프러너스 세번째 트레이닝은 반포에서 진행됐습니다.반포종합운동장에서 진행된 이번 트레이닝은 정말 힘들기로 손에 꼽을 정도였습니다. 전반적으로 훈련하는 기간에 달린 속도는 6분대, 6.55km를 달렸네요. 훈련이 끝나고, 다리도 풀어줄겸 한강 잠수교까지 달렸던 거리가 약 3km도합 10km 정도 달렸네요. 이번에는 영상팀도 가세하여, 인터뷰 영상까지 제작이 됐습니다.고퀄 동영상, 한 번 보세요. Runner's Say #3, 터프러너스 그들의 러닝 라이프 시리즈입니다. 터프러너스의 위엄을 과연 이을 수 있을까.. 열시 정말 너무 힘들었던 하루였습니다.술이 덜 깨어 그런지, 아오 저 표정들 보면 하나 같이 폐인의 모습입니다... 더보기 [열정운동][#85] 반포 달리기 안녕하세요 열정남입니다. 오늘은 반포 달리기를 했습니다.날씨가 좋아서 그런지엄청 많은 사람들이 달리고 있더군요. 휴먼레이스의 엄청난 인파도 발견했습니다...한 연대를 보는 느낌이랄까한 40여명이 한 대대를 이루고, 그 대대가 4개 정도 되어 보였으니 연대라고 해도 손색이 없네요.제가 친구를 꼬셔서 달리기를 입문하게 만들었어요.참 저로서는 정말 기쁜 일이죠.100일 프로젝트로 하루 하루 열심히 달리고 있는 친구가 참 보기 좋습니다.사랑하는 친구들 한 명, 한 명씩 함께 뛸 수 있는 그 날까지, 파이팅 더보기 [열정운동][#84][TOA][#23] 송도 센트럴파크 달리기 안녕하세요 열정남입니다 오늘은 TOA 멤버들과 송도 센트럴파크를 달리러 왔습니다. 미세먼지가 역대급이라는 소식을 들었건만, 달리기를 강행하는 TOA 대단합니다. 송도까지 왔는데 그냥 갈 순 없죠. 역시 뿌옇긴 뿌옇네요. 미세먼지 수치가 200부터 매우 나쁨인데, 당시 미세먼지 수치는 288ㅋㅋㅋ 어마어마한 상태였죠. 멤버들 하나둘씩 모이고 총 5명이 뛰었습니다 종우형 스마일 달리기 전도사 이종우주미남 님이세여 오늘도 성보형님이 사진을 이쁘게 찍어주시고 달리기 전, 온 슈즈를 신고 사진 파바박 마지막 프로틴으로 회복 자 이제 술을 마셔볼까요 짜잔 이제부터 시이이이이작! 더보기 [열정운동][#83][TOA][#22] 러닝 기본 훈련, TOA와 함꼐 안녕하세요열정남입니다. 오늘은 TOA와 함께 마라톤 선수와 함께하는 트레이닝을 했습니다.(의상 선택 실패로 다소 언짢은 사진이 있을 수 있으니 양해 바랍니다.) 약 1시간 30분간 트레이닝을 진행하면서스커트, 런지, 쿨다운 운동 등을 진행했네요. 정말 너무 힘들었지만, 그만큼 보람이 있었던 훈련이었습니다.제가 나온 사진들 위주로 뽑아봤습니다. ㅋ 더보기 [열정운동][#82][TOA][#21] 매주 수요일 8시 혜화 SWEATS 서울 성곽 달리기 혜화역 스웨츠 매장에서 매주 수요일 8시에 모여서 달리기를 합니다. 이색적인 성곽 달리기의 짜릿한 기쁨을 누려보세요. 라고 하여, 다녀 왔는데 이건 정말 죽을 것 같이 힘들었어요. 남산 북측 순환로 달리기를 100미터로 줄여놓은 기분이랄까요. 성곽이라고 해서 뭐 별거겠어했는데 아오 정말 힘들었네요. 그래도 역시나 뛴 보람은 있지요. 두바퀴를 왕복해서 뛰니까 대략 9.6키로 정도 나오네요. 좋은 사람들과 함께 뛰어서 기분이 더욱 좋네요. 다음에도 종종 시간나면 뛰려구요 정말 보람찼던 스웨츠 성곽 달리기, TOA와 함께 합니다! 더보기 [열정운동][#81][DTR][#2] 데상트 터프러너스 남산 달리기 & ARENA HOMME 촬영 안녕하세요 열정남입니다. 오늘 데상트 터프러너스에서는 남산에서 아레나 옴므ARENA HOMME와 함께 촬영을 진행했습니다. 쾌속 질주했던 지난 광화문 달리기에서 오늘은 러너들에게는 꽤나 어려운 코스 중 하나인 남산 N SEOUL TOWER 달리기를 했습니다. 역시 터프함을 추구해서일까요. 촬영 자체도 쉽지 않았습니다..ㅋ 약 15명 정도 되는 터프러너스들은 최선의 장면을 찍기 위해서 반복되는 촬영을 진행했습니다. 달리는 종종 찍었던 셀카들 쿄쿄쿄 훈남 훈녀스트 무려 7살이나 동생인 주빈이랑 사진을 찍으니 참 비교가 되긴 되네요.. 더보기 [열정운동][#80][DTR][#1]데상트 터프런 첫번째 달리기 안녕하세요열정남입니다. 데상트 터프 러너스 2기로 활동하게되었습니다.약 4개월간 활동을 하면서 다양한 사람들과 다양한 코스를 달릴 예정입니다. 더보기 [열정운동][#79] 골프라이프 시작, 제대로 배워보자 상원동에 위치한상원골프연습장에서골프를 시작했습니다. 골프를 배우기 시작했습니다. 한 달 속성으로 제대로 한 번 배워보려구요. 첫날 1시간 20분 정도 연습을 했는데 왼손이 덜덜덜 하루가 지나도 떨리네요. 열심히 해보려합니다! 더보기 [열정운동][#] 국민대학교 달리기 안녕하세요열정남입니다. 오늘은 국민대학교에서 달리기를 했습니다. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 12 다음
