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-열정운동

[열정운동][#99][BOOTCAMP][#1] 리복 크로스핏 센티넬 부트캠프 체험 안녕하세요열정남입니다. 오늘은 리복 크로스핏 센티넬과 LEON과 함께 진행하는 이벤트에 당첨이 되어, 센티넬 BOOT CAMP를 체험하러 리복크로스핏센티넬 삼성점 업타운UPTOWN점에 방문했습니다. 리복 크로스핏 센티넬 업타운점으로 바로가기 위치는 대치동 오토웨이타워 지하 2층입니다.삼성역에서 가까워서 대중교통 이용하시기 아주 편합니다. ​운동은 꾸준히 해왔지만, 최근 넘쳐나는 뱃살로 옷을 벗을 때마다 아오 스트레스를 받아가던 중, 뜻밖에 페이스북에서 이벤트 창을 보고, 이거다 싶어서 신청했는데, 정말 됐다니 믿기지가 않았습니다. 직원의 안내를 받고, 들어온 이 곳, 리복 크로스핏 센티넬 업타운점의 내부모습입니다.일요일 오후 3시 이후에는 운동 일정이 없어서, 이 시간으로 잡았나보더라구요.하지만 저 구석.. 더보기
[열정운동][#97] FC Shopeers vs GS SHOP, FC Shoppers 승리 안녕하세요 열정남입니다. 오늘은 롯데홈쇼핑 축구팀 FC Shoppers(쇼퍼스)와 GS SHOP 팀과의 경기에 참여했습니다.결과는? 승 리!6:5로 FC Shoppers팀이 승리했습니다.감격에 겨워서 그냥! ​난지천축구장까지 가는 길은 너무나도 험난했습니다.뚝섬역에서 적어도 한시간 30분이 걸렸으니..도착하니 7시 45분 정도 됐습니다. ​이제 막 시작된 축구 경기,총 4쿼터의 경기를 진행했는데,처음에는 조직력이 뛰어난 GS SHOP에 대항해 점수를 많이 줬지만,차츰 자리를 잡아가며, 빠르게 대항했습니다. ​캬, 응도 선배의 쐐기골과 함께역전골이 진행되면서, 결국에는 승리! ​승리해서 그런지 다들 표정이 좋습니다.최고! 롯데홈쇼핑 축구팀!FC Shoppers 앞으로도 파이팅입니다. 더보기
[열정운동][#96] 남산 순환로 달리기 with Garmin Forerunner 230 ​안녕하세요 열정남입니다. 남산 북측 순환로에서 좌측으로 타워까지 올라가봤습니다. 기존에는 우측으로 많이 달렸는데, 오늘은 좌측으로 달려보고 싶어서 달려봤습니다. 뛰는 도중 우연히 만난 현중이 얼마나 반갑던지!! ​ 남산 정상에서 찍은 남산타워의 위엄있는 모습 우측보다는 좌측이 아무래도 경사가 낮아서 뛰기 무난했습니다. 긴 아픔을 서서히 나눠갖는 느낌이랄까요. 우측으로 갔을 때, 높은 경사에서는 정말 제정신이 아닌데 말이지요.​ 남산 팔각정에서 셀카 한장 바박​ 처음으로 요놈을 이용해봤습니다. 해외 직구로 지른 녀석인데, 아직까지 사용법을 숙지하지 못했다는.. Activity에서 Running을 두고 달리기를 했어야 했는데 그대로 시작해서 데이터도 제대로 넘어오지 못했네요​ 그래도 억지억지로 데이터를 기.. 더보기
[열정운동][#95] 연휴 마지막, 미친듯이 달리기 15km ​정말 더운 하루네요낮 기온이 30도를 오르내리는 요즘,연휴 마지막 기념으로 15km를 달렸습니다.정말 너무나도 힘들었네요.한남동에 자전거를 데고 온 바람에그 자전거를 가지고 오느라 한 번 제대로 뛰어보자 하고 한남동까지 뛰었습니다.딱 15km 나오네요.​처음 뛸 때는 날씨가 흐려서 좋았는데점점 뛰면서 동대문구부터는 거의 땡볕에서 달려서 너무 힘들었습니다.탈진이 거의 올 정도였으니, 힘이 들었지만 마지막까지 뛰었습니다. 5분 30초대 유지하면서 뛰는 것도 이제는 쉽지 않네요.정말 감량이 필요할 때입니다. 더보기
[열정운동][#94][DTR][#5] 데상트 터프러너스 해운대 촬영 ​안녕하세요열정남입니다. 오늘은 데상트 터프러너스와 함께 부산 해운대에서 촬영이 있었습니다영상 및 이미지 촬영이 있었는데요,터프러너스들, 그리고 부산에서 뽑힌 러닝 크루와 함께 해운대 ~ 달맞이 고개 ~ 동백섬 일대를 뛰었습니다. ​마침 그 날에는 부산에서는 모래축제를 하고 있었습니다.방문객들이 많아서 주목받기에 딱 좋았죠. ​촬영하는데 날씨가 좋지 않아서 조금 아쉬웠지만그래도 뛰기에는 좋은 날씨? 이러고. ​최상의 영상을 위해서 몇번을 왔다 갔다 한지 모르겠네요.그래도 다들 표정이 좋아요. 즐겁고 재미있게 촬영에 임하고 있는 터프러너스 ​저는 아주 쩔어 있습니다.아주 그냥뭐 한 주가 호락호락 하지 않았던 터라.. 뭐 다 술이었지만얼굴도 붓고, 살도 많이 찌고, 정말 실망스러운 제 상태였습니다. 그래도 .. 더보기
[열정운동][#93][DTR][#4] 열정운동 운동데이(자전거-골프-헬스) ​안녕하세요열정남입니다. 오늘은 운동데이,자전거 - 골프 - 헬스를 했습니다.아오 이 체력은 정말 어디까지 가는지. ​데상트 듀애슬론을 앞두고,남산까지 한 번 타봤는데정말 죽음이네요.허벅지 다 터질뻔 했습니다. 근데 저 코스는 역주행 코스라서오르다가 포기했습니다. 끝나고 반포 미니스톱에서음료수 한 잔마시고다시 집으로고고싱..집 도착하니 밤 12시가 다 됐네요이번 한 주는 정말 고난이 예상 됩니다. 6월 18일에 있을 데상트 듀애슬론정말 잘 할 수 있을지걱정입니다... ㅎㄷㄷ 더보기
[열정운동][#92] 골프 & 집까지 뛰어가기 안녕하세요열정남입니다. 오늘은 운동데이,그냥 놔두고 갈 순 없죠. 하루 날잡고 하는 운동이니 만큼제대로 하는 편이라 3종목을 완벽하게 끝냈네요. ​골프​달리기 그리고 헬스까지 5/24 75.9kg 풀업 8.5 / 5 / 4 풀업 돕기 40두고 12 / 14 / 윗몸 40 / 25 / 20 푸시업 50 / 비스듬히올리기 20 12 / 11 / 11 뒤로 젖히기 15 / 15 이두삼두 50 16,12 / 15 삼두 15 15 더보기
[열정운동][#91][TOA][#24] 반포 종합운동장 트레이닝 ​안녕하세요열정남입니다. 오늘은 TOA에서 진행하는 트레이닝을 다녀왔습니다.비가 온다는 소식이 있었으나, 오전에는 안온다고 하여, 다녀왔습니다.​​이번 한 주는 운동을 제대로 한 번도 하지 못해서제대로 해보겠다며 정릉동에서 목적지 반포종합운동장까지 자전거를 타고 갔습니다.날씨가 자전거를 타기 딱 좋은 날씨더구요. 대략 한 시간 정도 걸렸네요.아홉시에 출발하니 열시에 도착했습니다. ​오늘은 인원이 많이 없어서.. 저 혼자.. 와서 몸만 간단히 풀고패이스 조절 달리기 간단하게 하고 왔습니다.달리다가 무릎 뒤 쪽이 조금 아파서 어떻게 할지 몰랐는데코치님이 그러면 바로 쉬어야 한다고 해서 더이상 달리지는 않았네요. 작년에 춘천마라톤을 처음 뛰면서 4시간 5분 정도 나왔는데초보가 첫 마라톤치고는 아주 잘 나온거라.. 더보기
[열정운동][#90] 아침골프 5/12 ​백스윙은 그나마 괜찮으나 ​임팩트 지점에서 오른쪽 팔꿈치가 굽혀지는 현상이 발견된다​그리고 치고 나서도 시선은 잘 유지되나오른쪽 팔꿈치가 제대로 펴지지 않아서힘이 제대로 전달되지 않음​하체도 약간 어색하니, 무게 중심이 제대로 이동되지 못했다.​​ 더보기
[열정운동][#89] 골프 자세 수정 5/10(화) 22/30 엉덩이를 왼쪽으로 보낸다는 기분으로 통에 들어가있는 기분으로 하라 자리를 옮겨다니며 하라 시선을 끝까지 집중해야 헤드업을 안한다 공이 어디로 칠지 봐야한다 아이언은 기본적으로 다운 블로우를 잘 칠 줄 알아야 한다. 결정적인 순간에 공이 멀리 굴러가지 않도록 백스핀을 해줘야 하기 때문이다. 공의 아랫 부분을 해머로 치는 느낌으로 가격해야한다. 좋은 운동방법 중 하나로 공의 10cm 앞에 병뚜껑을 갖다 놓고 쳤을 때 같이 날라간다면 다운 블로우를 잘 친 것이다. ​​​ 더보기

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