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-열정운동

[열정운동][#59][TOA][#17] 빠르게 뛰기, 그리고 부상 안녕하세요 열정남입니다. 오늘은 막전방 바디프랜드 안마의자 방송이 있는 수요일입니다. 물론, 6시 퇴근하지는 못했지만 일곱시 조금 넘어서 퇴근해서 방송 시간인 11시 50분 전까지는 충분히 뛸만한 여유가 있었습니다. 약 10키로를 뛰었는데 배터리가 없는 바람에 첫 3키로는 제대로 측정할 수 없었네요. 반환점쯤 갔다가 미은이가 여분의 배터리를 빌려줘서 거리 측정을 할 수 있었습니다. 그러고 마포대교 ~ 양화대교 코스를 뛰었어요. 오늘은 좀 제대로 뛰어보잔 생각에 빠르게 달린다고 달렸는데 속도가 좀처럼 나진 않았네요. 하지만 뛰고 나서 발바닥에 통증을 느꼈습니다. 발바닥 앞쪽 근육이 바닥에 닿을 때마다 쿡쿡 찌르는 아픔을 느끼고 있는데 아침에 일어나서 바닥을 짚을 때는 엄청난 괴로움이 ㅠㅠㅠ 여전히 아픈데,.. 더보기
[열정운동][#58] 직장인 달리기, 여의도 10km 달리기 안녕하세요열정남입니다. 오늘은 막방 바디프랜드 안마의자 방송이 있고, 집에 다녀오기도 번거로워서 딱 10키로만 뛰자고 생각하고, 뛰었습니다. 아.. 요즘 왼쪽 발가락이 왜이렇게 아픈걸까요지난 주 토요일에 축구를 오전 / 오후 다 뛰어서 그런지무릎 아래 앞쪽 근육들이 엄청 땡겼어요. 피로가 쌓여서 그런지, 처음 달릴 때부터 엄청 땡겨서 뛰는데 고생했네요.호흡은 괜찮은데, 첫 5km까지는 점점 달릴수록 힘들어지는 기분이에요. 첫 1km는 4분 35초, 2km부터는 4분 50초대로 뛰었고, 돌아오는 5km지점부터는 4분 40초대 유지하면서 뛰어서 다행히 4분 45초로 기록된 것 같네요.적어도 5km이상은 뛰어야 몸 상태가 뛰기 좋은 상태로 되는 것 같아요.20km는 무리고, 10km 정도가 운동하기 딱 좋은 .. 더보기
[열정운동][#57] 하루에 축구 2게임, 열정축구 안녕하세요열정남입니다. 오늘은 무려 축구를 두게임이나 뛰었네요.오전에는 롯데홈쇼핑 + STX 한 팀으로 구성해서 다른 팀과의 경기에서 13:3으로 승리!오후에는 롯데홈쇼핑 + 게스트 한 팀으로 구성해서 응도 선배 친구들과의 경기에서 11:1로 승리! 경기가 끝나고 롯데홈쇼핑 멤버들과의 단체 사진! 오전에는 손기정 체육공원에서 10:10으로 경기를 했는데, 12시부터 14시까지 하다보니 너무 더웠습니다만오랜만에 축구하니까 기분이 참 좋아서 열심히 뛰었어요!오른쪽 윙백으로 자리를 잡고 뛰고 있는데,활동력이 높은 편이라서 포지션이 잘 맞고, 재미도 있더라구요. 11:11로 풀코트에서 뛴 건 롯데홈쇼핑팀에서는 처음인데,너무 오랜만에 뛰다 보니, 엄청나게 넓은 공간에 압박감이.. ㅎㄷㄷ 즐겁고 재미있게 찼습니다... 더보기
[열정운동][#56] 당산 ~ 동작대교 하프 코스 안녕하세요열정남입니다. 오늘 막방 바디프랜드 방송이 있어서시간도 있겠다, 집에 다녀오기에는 시간이 어중간해서아예 운동할 복장을 챙기고 왔습니다. 조금만 뛸까? 조금만 뛸까 했는데,21키로나 뛰어버렸습니다.. 나이키 러닝 어플을 썼는데,한강 남단에서는 역시나 다리 아래에서는 GPS가 제대로 잡히질 않았네요. 오늘은 엄청 힘들었어요. 여의도쯤 갔으려나, 한 3키로도 안간 시점에서 왼발 새끼발가락이 아파오기 시작했습니다.이전 신발들을 신었을 때 아파왔는데,Cloud On 러닝화를 신고도 아픈건 처음이네요. 아무래도 축구하면서 조금 삐끗했던게달리기 하면서 통증이 오기 시작했나봐요.그래도 그냥 아픈거 무시하고 뛰었습니다.한 6키로 지점부터는 안아프더군요. 여느때나 그랬듯이 12키로가 넘어갔을 때, 왼쪽 무릎이 아.. 더보기
[열정운동][#55][TOA][#16]시흥갯골전국하프마라톤대회 with TOA, 하프 1시간 40분대 돌입 안녕하세요열정남입니다. 와오20대 1위를 했다는 기쁜 소식을 들었네요 유후! 내년에 갈 생각은 없지만, 일단, 내년 공짜! TOA 멤버들과 함께 제 1회 시흥 갯골 전국 하프 마라톤대회를 다녀왔습니다. 훈훈함이 넘치는 TOA 멤버들달리기 전의 설렘이 느껴집니다. 짜리몽땅한 저입니다. 성보형이 이쁘게 찍어줬어요미은이가 준 무릎 테이핑이 아주 돋보이는 사진이네요.5143 번호표와 깔맞춤한 사진이 매력 넘칩니다(개인적으로..ㅋㅋ) 이번 하프 마라톤의 성적이에요 워낙 속도나 결과에는 중요하게 생각하지 않는 성격이긴 하지만,5분 이내로 달려보고 싶어서, 4분 50초대를 유지하면서 달렸어요.거리는 22키로가 나오네요.. 아오 1키로 더 뛰었는데 4분 정도 축소했다고 생각하면 1시간 45분 이내로 돌입했을텐데 조금 .. 더보기
[열정운동][#54][TOA][#15] 수요일엔 한강 달리기를 with TOA 더보기
[열정운동][#53][TOA][#14] 한강 달리기 with TOA 안녕하세요 열정남입니다. 퇴근하고 기분 좋게 달리기를 하고 왔습니다. 미은이랑 혜영이랑 같이 천천히 15km를 달리고자 당산에 모였어요. 짐은 당산역 2번출구 쪽에 있는 보관함에 맡기고, 바로 뛰뛰!! 페이스는 5분 30초 ~ 6분대를 유지하면서 뛰었는데 이번에도 10키로가 넘어가니 무릎 위쪽 근육들이 아파오기 시작했어요.. 마지막 2키로를 남겨두고 질주를 했어요. 아주 짜릿하게 좋더군요. 3분 ~ 4분대로 마무리를 짓고 양화대교 아래에서 근력운동 10분으로 끝! 아주 보람찬 하루를 보내고 에너지고갈로 인해 힘든 몸과 정신을 위해 당산의 호치킨으로 고고싱. 집에 있는 철우까지 불러서 폭풍 흡입! 물을 많이 마셔서 그런지 4명이서 치킨 한 마리도 배부르게 먹었네요. 끝나고 지운이형 만나서 사업얘기, 비전,.. 더보기
[열정운동][#52][TOA][#12]당산 달리기 with TOA 안녕하세요열정남입니다. 퇴근 후, 달리기하고 왔어요. 오늘은 조금 빨리 달려봤는데,패이스가 4분 10초대로 달리다가, 4분 30~40초대로 유지하면서 달려봤습니다.생각보다 힘들었어요.평소 5분 초반대로 뛰다가 30초 정도만 앞으로 당겨봤는데도, 쉽지는 않더라구요.왠만하면 숨이 차지 않았는데, 오늘은 조금 힘들게 느껴졌어요. 뛰다가도 여전히 포기하고 싶은 마음이 굴뚝같고,속도를 조금 늦출까도 스스로와의 싸움이 계속됐지만포기하지 않고 끝까지 달렸어요. 저 코스에서 선유도를 찍고 다시 돌아오면 대략 10km 정도 나올 것 같은데다음에는 선유도를 돌아서 찍고 오는 것 까지 해봐야겠어요. 중간에 TOA친구들을 발견해서 멈췄는데10km를 달리지 못해서 조금 아쉽긴 했어요. 끝으로 아디다스 울트라부스트 인증샷까지제가.. 더보기
[열정운동][#51]마산창원 달리기 안녕하세요 열정남입니다. 부모님 생신 축하차, 그리고 친구 경훈이의 결혼식 축하차 마산에 내려왔습니다. 찌푸둥한 몸을 이끌고 마산과 창원의 자취를 느끼고자 달리기를 했습니다. 원래는 장유까지 달려가는 25km 코스를 준비했으나, 11키로부터 오른쪽 무릎이 아파오기 시작하여, 12km까지만 달렸네요. 마산 앞 바다를 옆에 끼고 달리니 바다바람도 솔솔솔 불고 기분이 좋았어요. 변화한 마산, 변화하고 있는 마산을 보면서 한 편으로는 소리소문없이 사라진 과거의 흔적들이 아쉽기도 하지만, 발전하고 있는 도시의 모습들을 보면서 감회가 새롭기도 했네요. 길이 잘 되어 있는 한강을 달리다가, 울퉁불퉁한 인도와 불규칙한 코스를 달리다보니 무릎에 무리가 많이 오더군요. 42.195km를 달리는 도중에 아프면 안될텐데 걱정.. 더보기
[열정운동][#50][TOA][#11] 풋살 & 8km 한강 달리기 with TOA 안녕하세요 열정남입니다. 오늘은 영등포에서 롯데홈쇼핑 축구단 vs 롯데홈쇼핑 시스템운영팀 풋살경기 및 한강 8km 달리기를 했습니다. 시작하기 전에 셀카 셀카 아주 훈남들이 가득한 롯데홈쇼핑 축구단! 오늘은 시스템운영팀을 상대로 3:0으로 이겼습니다 짝짝짝 저도 한 골 넣었어요! 완전 기분 최고! 끝나고 TOA 멤버들 20km 달리기를 한다고 해서 축구 경기가 끝나자마자 당산에 짐을 맡기고 잽싸게 달려가서 반대편으로 좇아갔는데 8.63km밖에 뛰지 못했네요 ㅠ 오늘의 운동량이 어마어마하네요. 32,700걸음을 걸었고, 25.39km나 걸었다고 나오네요! 함께 뛰었던 성보형, 미은이, 주용이형, 그리고 철우! 다 끝나고 아디다스 울트라부스트 활동을 위해서 단체 샷! 처음 시작한 러닝크루 단체전인데, 사랑하.. 더보기

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