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열정남

[열정운동][#7] 아침 턱걸이 & 퇴근 후 수영 & 계단 오르기 안녕하세요열정남입니다. 1/26(월) 07:10 - 07:15 턱걸이 12회20:00 - 20:50 수영 21:50 - 21:52 계단 오르기 이제는 습관이 되어 버린모닝 운동, 모닝 턱걸이. 사실 많이하는 것도 아니에요아침에 할 시간이 있나? 없을 것도 없죠. 아침에 턱걸이 딱, 10개에서 15개 정도 하면기분 상쾌하죠. 오늘도 당연히 했습니다.공교롭게도 턱걸이 봉은 가장 큰 방인 룸메이트의 방 문에 걸려 있기 때문에룸메이트가 화장실을 간 사이에 딱 집중적으로 해야만 효과가 좋아요. 오늘은 컨디션이 별로라 그런지10개도 힘들더라구요.딱 12개 했습니다. 8개까지는 한 번에 했는데추가 2개는 힘들게 했고,2개는 목 뒤로 봉이 오도록 했답니다. 추운 아침에 턱걸이 딱 하고 옷 입고 나가면적어도 5분 정도는.. 더보기
[열정남창작시] Good bye 수없이 많이 낙하했더라. 수없이 많은 작은 상처들. 이미 예상이라도 한듯 덤덤하구나. 되돌릴 수 없는 찢겨진 상처 보며 오늘도 참 미안하다. - 열정남 공감을 눌러 주시는 것은 글쓴이에 대한 작은 배려이며좀 더 좋은 글 쓰라는 격려입니다.(로그인 하지 않으셔도 공감은 가능합니다^^) 더보기
[열정운동][#4] 집에서 누구나 쉽게 할 수 있는 운동_턱걸이& 팔굽혀펴기 습관의 재발견저자스티븐 기즈 지음출판사비즈니스북스 | 2014-11-25 출간카테고리자기계발책소개1년 내내 결심만 하는 당신을 위한 습관개조 프로젝트! 작게, ...글쓴이 평점 최근에 읽은 책 중에 많은 점들을 배우고, 삶에 적용하고 있는 좋은 책이 있다.바로 '스티브 기즈' 저자의 '습관의 재발견'이라는 책이다. 이 책은 간단하다.어떤 습관을 하기 이전에 괜한 동기부여, 결심 따위보다는안하는 것보다 사소한 것이라도 하는 것이 좋다 라는 관점이다. 저자는 팔굽혀펴기 하나 프로젝트로 블로그를 시작하여습관의 고정관념을 산산히 조각낸 자신의 경험담을 소개한다. 아무것도 안하는 것보다는작은 실천이라도 해서 스스로의 만족감을 느끼게 되면또 다른 실천을 하게 되는 원동력이 된다. 이 관점에 대해서 100% 공감한다.. 더보기
[합정카페] 석탄공장을 리모델링한 엔트러사이트의 성공비결 안녕하세요열정남입니다. 며칠전에 합정동에 있는엔트러사이트라는 카페를 갔는데아주 신선하고 좋았습니다. 앤트러사이트 / 커피전문점주소서울 마포구 합정동 357-6번지전화02-322-0009설명폐 신발공장을 개조해 카페로 만들었다. 외관은 공장의 모습을 유지하... 앤트러사이트 / 커피전문점주소서울 마포구 합정동 357-6번지전화02-322-0009설명폐 신발공장을 개조해 카페로 만들었다. 외관은 공장의 모습을 유지하고 있다. 커다란 ... 폐 신발공장을 개조해 카페로 만들었다. 외관은 공장의 모습을 유지하고 있다. 커다란 철문을 떼어다 만든 테이블과 컨베이어벨트를 활용해 만든 바(bar)도 인상적이다. 카페의 거친 분위기와 진하게 배어 나오는 커피향이 묘하게 어울린다. 각종 전시와 음악회도 끊이질 않는 멋을.. 더보기
[열정만남][#1] P사 매니저 이모 선배님 장교시절전역을 3개월 정도 앞두고일산 킨텍스에서 열리는 전역장교 취업박람회를 방문했다. 특정한 기업에 취업을 하기 위해서 간 것은 아니었지만다양한 기업들이 인재를 채용하기 위해서 각 사의 인사담당자와 채용담당 매니저들을 만날 수 있는 기회였다. 큰 기대를 하진 않았다.솔직히. 200여개의 회사들이 전역장교를 채용하기 위해서 참여했지만그 중에서도 가장 돋보이는 회사들은 단연, 보험회사였다. 보험회사는 추어도 갈 생각도 없었기 때문에그 주변에는 가지도 않았지만, 미녀 아르바이트생들을 이끌고 온 매니저들은전역장교들의 주목을 받지 않을 수 없었다. 휘황찬란한 금시계와 반지,명품 가방과 명품 정장을 치장한 이들은후배들을 만나면 자신이 타고 온 외제차를 구경시켜주며너희들도 나랑 같이 일하면 1년 안에 이런 외제차를.. 더보기
[열정남추천책][#6] 나쁜 남자만 만나는 것도 뇌가 익숙해서 그런 것, 생활 속에서 발견하는 익숙한 감정의 힘, 감정은 습관이다. 안녕하세요열정남입니다. 열정남 마이크임팩트 골든마이크 시즌 4 출전 프로젝트의 일환으로'습관'에 대한 주제로 강연을 펼칠 내가 첫번쨰 읽은 책은 '감정은 습관이다' 어제 11시 50분 방송을 보고새벽 1시 30분에 집에 도착해서 잠들었다가오늘 아침 8시에 일어나서 단숨에 읽은 책이다. 습관 3종 세트1. 감정은 습관이다 ☜ 바로가기2. 습관의 재발견 ☜ 바로가기3. 아름다운 습관 ☜ 바로가기 감정은 습관이다저자박용철 지음출판사추수밭 | 2013-10-02 출간카테고리자기계발책소개왜 어떤 사람은 늘 행복하고, 어떤 사람은 늘 불행한가? 부정의...글쓴이 평점 우리가 습관이라고 하는 것은 대게 '행동'에 초점을 맞추지만저자는 '감정'에도 '습관'이 있다는 것을 이야기 한다. 그리고 그 감정의 습관은우리의 잠.. 더보기
[열정운동][#3] 맨손운동 & 웨이트 트레이닝 안녕하세요 열정남입니다. 어제 23시 50분 방송을 보고새벽 1시 반쯤 퇴근을 했어요. 오늘 다행히 일찍 일어나서운동을 좀 해야겠다는 생각이 들어서 간단한 맨손 체조 & 웨이트 트레이닝을 했습니다. 일시 : 1/20(화) 오전 10:00 ~ 10:25장소 : 집운동종목 턱걸이 15개팔굽혀펴기 20개(간격 넓게 20)삼두운동 10개다리올려 턱걸이 10개팔굽혀펴기 20개(간격 넓게 10, 중간 5, 좁게 5)턱걸이 10개팔굽혀펴기 20개(간격 넓게 5, 중간 5, 좁게 10)복근 텐션 팔꿈치올리기 10개 간헐적 운동의 효과는 다들 들어보셨을 겁니다. 하루에 15분을 하더라도꾸준히 한다면 그 효과는 대단합니다. 저도 좋은 몸은 아니지만운동 하고나면 찍은 사진들을 보면서스스로 피드백을 하려고 해요. 직장인 여러.. 더보기
롯데홈쇼핑 79기 신입사원과 선배와의 대화 롯데홈쇼핑 신입사원 선배와의 대화(못다한 이야기) (왼쪽부터)76기 렌탈가전팀 임정우 MD77기 방송PD패션 박현준 PD77기 패션잡화팀 한다영 MD77기 영업전략팀 조성은 사원76기 방송IT기획팀 이호준 사원 79기 신입사원들을 대상으로 선배사원 간담회를 했습니다. 다양한 직군에 배치 받기 전에 선배사원들로부터 궁금한 내용들을 묻고, 답하는 자리였는데,저는 작년에 77기를 대상으로 간담회를 진행하고 두 번째 간담회였죠. 아무래도 MD 직군과 관련된 질문이 많이 나올법 했는데,아직은 어떤 팀, 어떤 파트가 있는지 교육이 덜 된 상태라서 그런지질문의 폭이 좁고, MD외의 질문이 많았습니다. 짧은 시간에 많은 질문에 답변을 못한 부분을 정리해서 추가적으로 올려봅니다. 제 개인적인 소견이지만, 신입사원들에게 .. 더보기
[열정남프로젝트] 300프로젝트 엠블럼 획득 300프로젝트의 일환으로처음을 알리는 엠블럼을 획득했습니다. '열정남 임정우' 주어진 역할 잘 수행하면서앞으로도 제 프로젝트 잘 할 수 있도록 많은 응원 부탁드립니다! 더보기
[열정남추천책][#5] 소소한 일상 속에서 발견하는 행복, 행복 탐닉 목차만 봐도 내용의 90%를 알 수 있는소중한 책. 그래서 목차만 인용해서 보기로 했다.행복을 위해서 우리가 할 수 있는 소소한 행동들을 사진으로 찍고, 그의 이야기를 실어 날랐다. 공감할 수 있는 내용들이 많은행복 탐닉 행복은 결코 멀리 있는 것이 아니다작지만 소소한 일상속에서 언제든지 있는 것인데우리는 발견을 못하는 것 뿐이다. 행복 탐닉저자닐 파스리차 지음출판사행간 | 2014-11-03 출간카테고리자기계발책소개일상에는 언제나 신나는 반전이 숨어 있습니다 삶이 선물한 당신 ...글쓴이 평점 일상에 숨어있는 신나는 반전을 즐기자! 사람들의 얼굴에서 웃음이 사라지고, 세상살이가 갈수록 힘겨워지고 있음을 느낀 저자는 어느 날 ‘1000가지 신나는 이야기’라는 제목의 블로그를 연다. 특유의 코믹한 문체와 .. 더보기

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